Dëgjimi i muzikës mund të përmirësojë cilësinë dhe mirëqenien e gjumit.
Gjumi i dobët është diçka me të cilën luftojnë shumë të rritur dhe mund të çojë në rezultate negative, siç janë funksionimi i zvogëluar kognitiv dhe rritja e simptomave të ankthit ose depresionit.
Muzika si ndihmës për gjumë është studiuar më parë dhe ka shumë mbështetje vetë-raportuese për dobinë e saj.
Mendohet se muzika përmirëson gjumin duke e shkëputur individin nga mendimet stresuese ose zhurma në sfond.
Shumica e kërkimeve të mëparshme mbi këtë temë janë përqendruar te të moshuarit ose ata me çrregullime të gjumit dhe ky studim synon të kapërcejë këtë hendek duke përdorur një popullatë të rritur të shëndetshme dhe të re.
Rezultatet e studimit treguan se muzika e lumtur dhe e trishtuar tregoi se shoqërohej me përmirësime në cilësinë subjektive të gjumit në krahasim me dëgjimin e zhurmës rozë para gjumit. Nuk kishte dallime domethënëse midis përmirësimeve nga dëgjimi i muzikës së gëzuar dhe përmirësimet nga dëgjimi i muzikës së trishtuar.
Dëgjimi i secilit lloj muzike reduktoi stresin dhe ndikimin negativ ditën tjetër për pjesëmarrësit dhe përmirësoi raportimin e tyre për kënaqësinë nga jeta. Këto rezultate sugjerojnë se dëgjimi i muzikës ka përfitime të qarta sesa thjesht dëgjimi i çdo tingulli para gjumit.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe