Ushqimet më të mira për të ngrënë kur jeni të infektuar me COVID-19 dhe cilat ushqime duhet të shmangni
![Ushqimet më të mira për të ngrënë kur jeni të infektuar me COVID-19 dhe cilat ushqime duhet të shmangni](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2022/07/1_Woman-in-her-hotel-bed-drinking-coffee-while-looking-at-her-mobile-phone-during-day-780x439.jpg)
Rastet me COVID-19 po rriten sërish në botë pasi dy nën-variante të variantit Omicron fitojnë dominim, por fatmirësisht shtrimet në spital mbeten të ulëta.
Kjo do të thotë që nëse jeni të infektuar, ka të ngjarë të përballeni me coronavirusin në shtëpi dhe të ngrënit do të luajë një rol të madh në shërimin tuaj.
Ushqimi i mirë pas infektimit me coronavirus është shumë i rëndësishëm sepse proteinat, vitaminat dhe mineralet i japin trupit tuaj energjinë e nevojshme për t’u rikuperuar.
Sasitë e larta të proteinave ndihmojnë në rindërtimin e muskujve që janë degjeneruar për shkak të sëmundjes dhe ushqimet e pasura me energji mund të ndihmojnë në ruajtjen e sistemit tuaj imunitar dhe rritjen e niveleve të energjisë për t’ju lejuar t’i ktheheni jetës normale.
Këshilla e NHS për Rimëkëmbjen tuaj pas COVID-19 rekomandon minimizimin e humbjes së peshës aty ku është e mundur dhe rifitimin e forcës së muskujve kur ndiheni në gjendje.
Monitorimi i peshës suaj është i rëndësishëm, pasi pesha juaj mund t’ju ndihmojë të kuptoni se sa duhet të provoni dhe hani për të ndihmuar në rikuperimin tuaj. Të hash pak dhe shpesh vakte dhe ushqime ushqyese është këshilla më e mirë e përgjithshme, edhe nëse ndihesh i frikësuar nga ideja e një vakti të madh.
Sigurohuni që jeni duke pirë shumë ujë dhe pije ushqyese gjatë sëmundjes dhe shërimit tuaj dhe përpiquni të zgjidhni pije me bazë qumështi aty ku mundeni, pasi proteina do të sigurojë lëndë ushqyese shtesë.
Ushqimet e pasura me proteina si mishi, peshku, vezët, djathi, fasulet dhe thjerrëzat janë një zgjedhje e shkëlqyer.
Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe ushqimet e gatshme, pasi këto nuk janë të pasura me lëndë ushqyese dhe nuk do ta ndihmojnë trupin tuaj të rikuperohet. Nëse nuk mund të përballoni një vakt të plotë, shërbejeni ushqimin tuaj në një pjatë më të vogël për ta bërë atë të duket më pak frikësues dhe do të keni një ndjenjë më të madhe arritjeje kur të mbaroni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Sancho zbulon arsyen pse u transferua tek Chelsea, ka një mesazh edhe për tifozët e Man Utd](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/jadon-780x439.jpg)
Sancho zbulon arsyen pse u transferua tek Chelsea, ka një mesazh edhe për tifozët e Man Utd
![Aksioni në veri, SHBA vlerëson përkushtimin e Presidentes për një koordinim me bashkësinë ndërkombëtare](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/457522822_889442396548148_2573989000102348321_n-780x439.jpg)
Aksioni në veri, SHBA vlerëson përkushtimin e Presidentes për një koordinim me bashkësinë ndërkombëtare
![Krisje në kampin e Milanit? Leao dhe Hernandez ‘injoruan’ trajnerin dhe bashkëlojtarët](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/page-140-780x439.jpg)
Krisje në kampin e Milanit? Leao dhe Hernandez ‘injoruan’ trajnerin dhe bashkëlojtarët
![Në Adriatik është filmuar diçka ‘që rrëshqiste’ përgjatë sipërfaqes së detit – bie në sy një koment ‘për çmimet e larta’ në Kroaci](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/Screenshot_21-6-780x439.jpg)
Në Adriatik është filmuar diçka ‘që rrëshqiste’ përgjatë sipërfaqes së detit – bie në sy një koment ‘për çmimet e larta’ në Kroaci
![Japonezja shpenzoi vetëm 1 euro në ditë për ushqim, më pas bleu tre shtëpi: Ëndrra mu realizua në moshën 37-vjeçare](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/Screenshot-2024-08-31-175653-780x439.png)
Japonezja shpenzoi vetëm 1 euro në ditë për ushqim, më pas bleu tre shtëpi: Ëndrra mu realizua në moshën 37-vjeçare
![Presidenti serb dhe ai malazez përplasen në Pragë për çështjen e Kosovës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/3960727_profimedia0903440274_ls-780x439.jpg)
Presidenti serb dhe ai malazez përplasen në Pragë për çështjen e Kosovës