Digjni 350 kalori në gjysmë ore: Nuk ka stërvitje më të mirë se kjo!
Të gjithë do ta kenë zili dukjen tuaj
Këto ushtrime janë krijuar posaçërisht për të lehtësuar dhimbjen e shpinës dhe për të forcuar muskujt.
Por, përveç kësaj, këto ushtrime djegin mjaft kalori. Deri në 350 kalori mund të digjen në vetëm 30 minuta, transmeton Telegrafi.
Trajnimi është krijuar për të ndikuar në muskujt e të gjithë trupit, nga koka te këmbët.
Nëse i përsëritni këto ushtrime tri herë në javë, do të vini re shpejt rezultatet e para, se trupi juaj bëhet më i fortë dhe më i bukur, por edhe keni më shumë energji.
Ju nuk keni nevojë për asgjë nga pajisjet. Vetëm pak vullnet të mirë dhe të ndani nga koha juaj gjysmë ore.
Shikoni se si duket trajnimi në video:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Megan Fox ndryshon sërish ngjyrën e flokëve
Ja pse marrëdhëniet tuaja nuk zgjasin: Frojdi zbulon se gratë e bëjnë këtë gabim gjatë gjithë kohës
Krijon volum dhe i jep flokut një natyrshmëri në lëvizje: Njihu me “mixie”, modelin e përsosur për vajzat guximtare
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Megan Fox ndryshon sërish ngjyrën e flokëve
Cikli menstrual dy herë në muaj: Shtatë shkaktarët e këtij fenomeni
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Ja pse marrëdhëniet tuaja nuk zgjasin: Frojdi zbulon se gratë e bëjnë këtë gabim gjatë gjithë kohës
Ja si mund të lidhni këpucët për vetëm dy sekonda (Video
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak