Ndonjëherë gjithçka që dëshironi të bëni është të shkoni në shtrat dhe të shikoni një serial ose film në Netflix, herë të tjera bie shi kështu që nuk mund të dilni jashtë ose thjesht të vini në shtëpi dhe bëni diçka në kompjuterin tuaj.
E gjithë kjo ndikon në trupin tonë dhe dërgon shenja se nuk po lëvizni sa duhet.
Disa nga këto shenja ua sjellim më poshtë:
Kapsllëku
Aktiviteti fizik është i rëndësishëm për lëvizjet e rregullta të zorrëve. Nëse pjesën më të madhe të kohës e kaloni ulur, do të duhet më shumë kohë që ushqimi të lëvizë nëpër zorrën e trashë. Si rezultat, sasia e ujit që trupi juaj thith nga jashtëqitja është e kufizuar, duke çuar në kapsllëk. Kështu, ushtrimet e rregullta përmirësojnë efikasitetin e traktit tretës. Edhe shtrirjet e thjeshta pesë minutëshe disa herë në ditë mund të parandalojnë kapsllëkun.
Harresa
Nëse shpesh ndiheni sikur keni humbur një mendim, mbase duhet të mendoni të lëvizni pak. Një studim zbuloi se njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese joaktive tregojnë ndryshime strukturore në tru në zonën e lobit temporal medial. Ky përplasje është përgjegjës për aftësinë tonë për të mbajtur mend. Është vërtetuar se aktiviteti fizik rrit memorien, prandaj ngrihuni dhe shëtisni në rastin e parë që keni, shkruan KP.
Dhimbje gjunjësh
Sekretimi fizik është çelësi që do të zvogëlojë dhimbjen e këmbës. Pse pyet? Ushtrimi mund të lehtësojë simptomat e artritit dhe artrozës, veçanërisht kur bëhet fjalë për ushtrime aerobike. Pacientët me dhimbje kronike të gjurit dhe këmbëve zakonisht këshillohen shpesh të kalojnë një program ushtrimesh sepse atëherë muskujt bëhen më të fortë dhe më fleksibël.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Këto janë simptomat që i paraprijnë një krize nervore: Çfarë duhet bërë në ato momente
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'