Përfitimet e shumta shëndetësore të kumbullave të thata
Të mbushura me lëndë ushqyese që mbrojnë kockat tuaja dhe përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm, kumbullat e thata mund të jenë një nga ushqimet më të rëndësishme për plakjen e shëndetshme.
Megjithëse përmbajnë një sasi të mirë sheqeri, ato gjithashtu janë të mbushura me fibra, të cilat ngadalësojnë thithjen e sheqerit në qarkullimin e gjakut. Me fjalë të tjera, ju nuk duhet të shqetësoheni për kumbullat e thata që rritin sheqerin në gjak, sepse fibrat kujdesen për këtë!
Fibrat mund të ndihmojnë në luftimin e kapsllëkut dhe problemet e tjera të tretjes si hemorroidet, të cilat janë të zakonshme tek të rriturit e moshuar, shkruan FFW.
Ato ndihmojnë gjithashtu në rritjen e baktereve të dobishme në zorrë, të cilat mund të kontribuojnë në humbjen e peshës dhe është treguar se nxitin ngopjen, duke ju bërë më pak të ngjarë të hani tepër. Vetëm një gjysmë filxhani kumbullash të thata përmban gjashtë gram fibra, e cila është një dozë e mjaftueshme! Ato janë gjithashtu të pasur me ushqyes të tjerë jetësorë si kaliumi (i cili ndihmon në tretjen dhe presionin e gjakut), si dhe vitamina të tjera kryesore si vitamina A, K, B6 dhe hekuri!
Kur bëhet fjalë për shëndetin e muskujve dhe kockave tuaja, kumbullat e thata janë një shtesë e shkëlqyeshme për dietën tuaj sepse ato përmbajnë bor, një mineral që është i nevojshëm për ndërtimin e kockave dhe muskujve. Në një studim, konsumimi i kumbullave të thata tregoi për të parandaluar humbjen e masës kockore te gratë pas menopauzës të prirura ndaj osteoporozës.
Edhe më mbresëlënëse ishte se për të parë rezultate, këtyre grave u duhej të hanin vetëm pesë deri në gjashtë kumbulla të thata në ditë. Për shkak se janë të mbushura me hekur, kumbullat e thata kanë shumë përfitime bukurie. Mungesa e hekurit, e cila është shumë e zakonshme tek gratë e moshuara, shkakton dëmtim të lëkurës, duke çuar në më shumë rrudha dhe vija. Për të mos përmendur, humbjen e flokëve.
Gjëja më e mirë në lidhje me kumbullat e thata është se ju mund të korrni të gjitha përfitimet e tyre me të vërtetë lehtë. Në fakt, shumica e studimeve të përmendura kërkonin vetëm të hanin vetëm pesë kumbulla të thata në ditë për të parë ndryshimet. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe