Sa uri keni ndier pas ushtrimit në palestër, mirëpo jeni kujdesur që të mos tejngopeni, duke i qëndruar konsekuent regjimit strikt të ushqimit?
Gjatë treningut organizmi ynë zbërthen amino-thartirat, të cilat janë pjesë përbërëse e proteinave.
Në mënyrë që të plotësojmë atë mungesë, na nevojiten proteinat, transmeton Telegrafi.
Edhe pse shumica pas treningut konsumojnë substanca artificiale, ekspertët këshillojnë qumësht natyral me çokollatë, të pasur me proteina, yndyra, hidrokarbure dhe elektrolite, të cilat i nevojiten trupit tonë pas ushtrimit të lodhshëm.
Sipas të dhënave të hulumtimit, të publikuara në revistën European Journalof Clinical Nutrition, qumështi me çokollatë shpesh krahasohet me pijet e tjera sportive, si edhe me placebon.
Hulumtimi ka treguar që qumështi me çokollatë jep rezultate të ngjashme ose më të mira në krahasim me alternativat e përmendura.
Ekspertët theksojnë që përparësia më e madhe e qumështit me çokollatë është në kombinimin perfekt të proteinave (nga qumështi) dhe absorbimit të zakonshëm të sheqerit, përkatësisht të hidrokarbureve (nga çokollata). /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur