Ecja në vend sa një kilometër e gjysmë shëtitje: Mbretëresha e fitnesit udhëheq stërvitjen në shtëpi
Shumica nesh e shmangin ecjen dhe shëtitjen, ndërkaq ecjen në ambient të hapur e ka komplikuar pandemia për shkak të së cilës rekomandohet të kaloni më shumë kohë në shtëpi
S’ka arsyetime! Andaj ushtrime të thjeshta mund të bëni – ecni.
Pikërisht ecja është një ndër aktivitetet më të mira, ndërsa ekspertët e mjekësisë rekomandojnë jo më pak se gjysmë ore shëtitje çdo ditë, transmeton Telegrafi.
Meqenëse ecja është aktiviteti më i mirë fizik, ecjen e nevojshme kilometrike ditore mund ta bëjmë edhe në shtëpinë tonë, tanimë nuk ka justifikim për pasivitet.
Është koha që të mos e gënjejmë më veten dhe të kuptojmë se mundemi madje patjetër çdo ditë t’i ndajmë së paku 15 minuta për veten.
Pikërisht aq minuta ju janë të nevojshëm që me videon e famshme motivuese të mbretëreshës së fitnesit Lesli Sanson t’i bëni 1,6 kilometra shëtitje pa dalë nga banesa apo shtëpia.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Kudosim
Nga Gjej.com
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Rënia e flokëve pas lindjes, ja si mund ta përballoni atë dhe kur duhet të shqetësoheni
Shkëlqim dhe elegancë: Kjo ngjyrë e flokëve është më e kërkuara e momentit
Stéphanie e Monakos mbush 60 vjeç: Stili maskulin i pjesëtares më rebele të familjes mbretërore
Shkëlqim dhe elegancë: Kjo ngjyrë e flokëve është më e kërkuara e momentit
Julia Roberts e diagnostikuar me sëmundjen e rrallë: Gjithçka që duhet të dini
Jennifer Lopez pozon e zhveshur për koleksionin e këpucëve me flokët që mbulojnë trupin
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Prindër, kujdes: Nëse fëmija juaj bën lëvizje të këtilla, patjetër çojeni te mjeku! (Video)
Sa janë përmasat reale të Kim Kardashian? A është beli i saj vërtet aq i hollë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Publikohen pamjet: A po luante Real Madridi me më shumë se një kundërshtar ndaj Espanyolit?
Barcelona po e mbyll afatin kalimtar dimëror me një top transferim - Deco në negociata
Përplasje mes Morgan dhe Carlson për ndërhyrjen e NATO-s në Kosovë, reagon ambasadori Meidani: Historia s'do të rishkruhet!
Bëri ndërhyrje horror në Mbappen, lojtari i Espanyolit tregoi se çfarë i tha francezit
Jozi befason me përgjigjen kur pyetet për vendin më të çuditshëm ku ka kryer marrëdhënie
Perez del kundër një top transferimi, cilësohej si zëvendësuesi i Toni Kroos