Nëse ju ndodh të zgjoheni më shpesh duke menduar “Kjo ishte një ëndërr e çuditshme”, mund të jetë faji i stresit të ngjarjeve aktuale
“Duke qenë se shumë ngjarje të paparashikueshme kanë ndodhur gjatë muajve të fundit, nuk është për t’u habitur që shumë njerëz po përjetojnë ëndrra të çuditshme. Shumica e njerëzve nuk kanë pasur pothuajse asgjë në dorë mbi mënyrën se si është përhapur pandemia dhe si ka ndikuar në jetën e tyre,” tha për Healthline Dr. Pavan Madan, një psikiatër i Komunitetit të Psikiatrisë, Kaliforni.
Madan tha se teksa njerëzit i kuptojnë dhe pranojnë rekomandimet për Covid-19, mendjes nuk i pëlqen të merret me gjëra që nuk mund t’i kontrollojë ose parashikojë, siç është pandemia.
Të gjitha emocionet e shkaktuara nga këto ngjarje stresuese ripërtërihen gjatë gjumit.
“Ëndrrat janë një nga mënyrat se si mendja jonë përpunon emocione, veçanërisht emocione të forta, kështu që është e natyrshme të kemi makthe kur jemi të stresuar. Për shumicën e njerëzve, këto ëndrra ndalen kur stresi zhduket,” tha për Healthline Jennifer Martin, anëtare e bordit drejtues të Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit (AASM).
AASM raporton se ëndrrat ndodhin kur një stimul i hasur në jetën reale transferohet në ëndrra. Për më tepër, kur modelet e gjumit ndryshojnë dhe njerëzit kanë më pak gjumë cilësor, ata mund të kujtojnë më shumë nga ëndrrat e tyre. Duke qenë se ëndrrat shpesh janë reflektim i të pandërgjegjshmes, ankthi luan një rol të rëndësishëm kur bëhet fjalë për ëndrrat shqetësuese, shtoi Madan.
“Edhe nëse nuk jemi duke e menduar me vetëdije, shumë njerëz janë të shqetësuar për një tjetër krizë të çuditshme që është përtej kontrollit të tyre. Është e mundur që mendjet tona tani janë duke thurur skenarë të mundshëm absurdë, ndoshta për të na përgatitur në rast se përballemi me një krizë tjetër,” tha ai.
Si të qetësoheni:
1 – Mos i mendoni gjatë; merrni frymë thellë dhe përpiquni të flini sërish.
2 – Ushqejeni trurin me imazhe pozitive.
3 – Kujdesuni për gjumin tuaj.
4 – Flisni për stresin dhe ankthin aktual.
Burimet: Healthline, WebMD
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëShitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Pse çdo prind duhet të zgjedhë këpucët apo atletet Reebok në Melodia Px për fëmijët e tyre?!
Eksploro natyrën dhe ngjit majat me çizmet e duhura
Formësoje trupin me peshën Martes
Rehatohu n’plazh mirë dhe lirë
Për çfarë vibes je – Summer Vibes apo Good Vibes?
Më të lexuarat
Mozzik dhe Lotina Haziri në një lidhje dashurie?
Si e ndryshoi historinë amerikane ylli i filmave për të rritur?
Aksion i policisë në Leposaviq, konfiskohen dhjetëra uniforma të policisë serbe
Dënime drakonike për duhanxhinjtë: 20 mijë euro gjoba për bizneset, 200 euro për personat që pinë duhan në ambiente të mbyllura
Donald Trump filloi të thotë gënjeshtra - shumë televizione amerikane ndërprenë transmetimin e konferencës
Sir Alex Ferguson nuk i foli asnjëherë lojtarit që ishte blerja e tij e fundit tek Man United