Ky ushtrim bën mrekulli: Bëhet katër minuta në ditë, tendos absolutisht çdo muskul në trup!
Rruga deri te trupi i hollë kurrë nuk ka qenë më e lehtë
Vetëm një ndryshim i vogël në ekzekutim të këtij ushtrimi do të japë rezultate fenomenale dhe do të aktivizojë bash çdo muskul në trup.
Pos kësaj, do t’ju lirojë nga dhembjet e shpinës dhe do të përmirësojë qëndrimin, transmeton Telegrafi.
Qëndrimi i kundërt forcon muskujt e shpinës, stomakut, kofshëve dhe duarve, të gjitha këto për vetëm katër minuta në ditë.
Ky ushtrim zëvendëson orët e kaluara në palestër, ndërkaq rezultatet e para do t’i vëreni vetëm pas një muaji. I bën muskujt më të fortë dhe më të qëndrueshëm, përmirëson dukjen e tërësishme të trupit dhe liron nga dhembjet, të gjitha këto me investim minimal të kohës.
Përfundimisht ia vlen të provohet.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni si duket një trening dhe ushtrimi i fuqishëm:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Viva Fresh Store
Nga Auto Mita
Nga Grand Residence Prizren
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Bella Hadid sjell trendin e pantallonave që me siguri i ke në dollap
Penelope Cruz, e bukur dhe e re në të 50-tat njësoj sikur të ishte akoma 30 vjeç. Cili është sekreti i saj?
Anna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Katër mënyra kryesore: Ja si ta mbani të ngushtë vagjinën
Shikojani burrit duart dhe kuptojeni nëse është duke ju tradhtuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City