Ky ushtrim bën mrekulli: Bëhet katër minuta në ditë, tendos absolutisht çdo muskul në trup!
Rruga deri te trupi i hollë kurrë nuk ka qenë më e lehtë
Vetëm një ndryshim i vogël në ekzekutim të këtij ushtrimi do të japë rezultate fenomenale dhe do të aktivizojë bash çdo muskul në trup.
Pos kësaj, do t’ju lirojë nga dhembjet e shpinës dhe do të përmirësojë qëndrimin, transmeton Telegrafi.
Qëndrimi i kundërt forcon muskujt e shpinës, stomakut, kofshëve dhe duarve, të gjitha këto për vetëm katër minuta në ditë.
Ky ushtrim zëvendëson orët e kaluara në palestër, ndërkaq rezultatet e para do t’i vëreni vetëm pas një muaji. I bën muskujt më të fortë dhe më të qëndrueshëm, përmirëson dukjen e tërësishme të trupit dhe liron nga dhembjet, të gjitha këto me investim minimal të kohës.
Përfundimisht ia vlen të provohet.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni si duket një trening dhe ushtrimi i fuqishëm:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Nga Cinestar
Nga Albed
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Sa shpesh duhet t'i prisni flokët?
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Pse ndonjëherë vagjina mban erë të keqe?
Pija në të cilën betohet Melania Trump: Zvogëlon apetitin, dëshirën për ëmbëlsira dhe përshpejton humbjen e peshës trupore!
Java e 11-të e shtatzënisë: Bebja juaj mund të gogësijë, të thithë dhe të gëlltisë në mitër, kurse ju përgatiteni për urth
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Çfarë është La Niña, a do të ndryshojë motin e Evropës dhe a do të sjellë probleme?
Eskalon deri në prekje fizike debati mes Gjestit dhe Loredanës për cigaret në BBVA
Një ditë para finales së Big Brother - Alaudin Hamiti jep disa informacione për publikun
I tha se Eglit i shkëlqenin sytë më shumë për të, Gjesti i drejtohet Aldos: A po sheh që ta dridhi, ua kam mbaruar kulaçin
Denisa Kele për kriptovalutën "Trump”: Bleva pak, kishte 10 milionë kërkesa në sekondë
Reagime pasi Serbia dëbon 13 aktivistë të shoqërisë civile, përfshirë shqiptarë