Shtatë gjërat që bëjnë dermatologët për të pasur një lëkurë të pastër

Edhe pse nuk kemi kontroll të plot mbi këtë proces, ka një sërë gjërash që mund të bëjmë për të ngadalësuar procesin e plakjes.

Dermatologët e dinë më mirë se kushdo se si t’i qasen kësaj.

Prandaj ne kemi ndarë disa gjëra që bëjnë çdo ditë dermatologët për të mbajtur lëkurën e tyre të bukur.

Flini në një këllëf jastëku prej saten

Fjetja në një këllëf jastëku prej sateni, mund të parandalojë shumë mjerime. Pas vetëm një nate, ato rrudha të bezdisshme të gjumit në fytyrën tuaj do të jenë pjesë e së kaluarës. Përveç kësaj, produktet e lëkurës që aplikoni në fytyrën tuaj para gjumit nuk përthithen nga këllëfi i jastëkëve.

Konsumoni perime

Dermatologët rekomandojnë gjithmonë të hani fruta dhe perime. Duke ngrënë mjaft fruta dhe perime, ju i siguroni trupit tuaj mjaftueshëm antioksidantë. Kjo është thelbësore për të pasur një lëkurë të shëndetshme.

Përdorni kufje

A e dini se telefoni juaj përmban më shumë baktere se një ulëse tualeti? Sipas dermatologëve, nuk është gjë tjetër veçse e mençur ta mbani telefonin pranë veshit. Përdorimi i kufjeve kur përdorni telefonin tuaj nuk do t’i bëjë asnjë dëm lëkurës suaj.

Anashkaloni sheqerin e shtuar

Dermatologët e dinë prej vitesh: sheqeri nuk është i mirë për lëkurën tuaj. Molekulat në sheqerin e shtuar mund të ngurtësojnë kolagjenin tuaj, duke bërë që rrudhat të zhvillohen më shpejt. E kuptojmë se është jashtëzakonisht e vështirë të mos konsumosh fare sheqer, por duke anashkaluar vetëm një lugë në kafe ose çaj, tashmë po bëni shumë mirë.

Mbroni veten nga dielli

Gjatë pushimeve në vendpushimet me diell, ne vendosim një sasi të mirë kremi kundër diellit në trupin tonë. Por kur shfaqen rrezet e para të diellit në pranverë, ne e harrojmë atë plotësisht. Megjithatë, dermatologët na thonë se, pavarësisht nga koha e vitit, dielli është gjithmonë diell. Dhe edhe kur nuk ndihet aq intensiv, është e rëndësishme të vendosni krem ​​kundër diellit në fytyrën tuaj. Rrezatimi UV shkakton rrudha!

Merrni mjaftueshëm vitamina

Dermatologët i kushtojnë vëmendje sasisë së vitaminave që marrin. Për ta mbajtur lëkurën tuaj të re dhe të shëndetshme, dermatologët rekomandojnë marrjen e mjaftueshëm të vajit të peshkut. Përveç kësaj, vitamina të ndryshme B mund të përmirësojnë gjithashtu lëkurën tuaj.

Kapërceni dushin e nxehtë

A bëni dush të nxehtë çdo mëngjes? Veprim instiktiv, por jo aq i mençur. Dushi i nxehtë bën që shumë vajra të largohen nga lëkura. Përveç kësaj, inflamacioni i lëkurës mund të ndodhë më shpejt dhe mund të shkaktojë njolla të thata. /Telegrafi/