Jemi në sezonin e ftohjeve dhe viruseve dhe shumica ankohen që diçka vazhdimisht po “i dobëson”
Ekspertët thonë që gjendja e këtillë është e mundshme të parandalohet, nëse i ndiqni këto rekomandime, transmeton Telegrafi.
Shumica pyesin a është e mundshme të shmangen ftohja dhe gripi nga viruset të cilave koha e këtillë u përshtatet jashtëzakonisht.
Trupi “i dobët”, dhembjet e muskujve, sytë të përlotur, rrjedhje nga hunda dhe një sërë simptomash të tjera vështirë përballohen, sepse na pamundësojnë jetën dhe punën normale.
Mirëpo, ekspertët theksojnë që gjendja e këtillë është e mundshme të parandalohet, nëse i ndiqni këto rekomandime:
– Ushqehuni drejt dhe fusni në organizëm mineralet: zinkun, hekurin, bakrin, selenin, si edhe vitaminat A, B6, C dhe E. Ato gjenden në pemë, perime, por posaçërisht në frutat arrore, fara të kungullit dhe në drithëra.
– Bëhuni fizikisht aktivë, sepse hulumtimet kanë treguar që personat të cilët ushtrojnë e kanë sistem mbrojtës më të fortë. Forca e tyre është e kushtëzuar me shtimin e numrit të imuno-globulinave, të cilat luftojnë kundër infeksioneve.
– Kujdes me tretjen dhe merrni probiotikë, përkatësisht “baktere të mira”. Ato kanë rëndësi vendimtare për cilësinë e florës së zorrëve, ndërsa vetvetiu edhe për shëndetin e përgjithshëm. Për t’u arritur kjo, produkti i mirë i qumështit është i paevitueshëm në ushqimin e përditshëm.
– Zvogëloni kafeinën, ndërkaq shtoni konsumimin e hudhrës. Shmangni alkoolin. Për ta penguar dehidratimin, pini shumë ujë, lëngje frutash të holluara, çaje bimore.
– Sipas mundësisë, jetoni më të relaksuar, sepse hormonet e stresit dobësojnë imunitetin. Këtë e kanë treguar hulumtime të shumta. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe