Receta për muskuj brutalë të barkut: Rregulla të arta të Kate Beckinsale (46) për top-formë!
Ajo më me dëshirë e kalon kohën e veshur me gardërobë për ushtrime dhe me flokë të lidhura gërshet në majë të kokës, larg nga shkëlqimi i i Hollywoodit dhe paparacët
Dashuria e saj ndaj sportit zgjat më shumë se disa decenie, andaj nuk është për t’u çuditur që duket kaq bukur, transmeton Telegrafi.
Kate Beckinsale i ka 46 vjeç, ndërsa për dukjen e saj ia kanë lakmi edhe shumë vajza më të reja.
Ku është sekreti i figurës së hollë?
“I kushtoj shumë kujdes çdo gjëje që fus në organizëm. Nuk pi alkool as kafeinë”, thotë Kate.
View this post on Instagram
“Jam mësuar të dëgjoj trupin tim dhe t’ia jap atë që i është e domosdoshme. Kur jam nën stres, ai menjëherë ndikon në dukjen time fizike, prandaj asgjë nuk ia lë rastit. Nga situatat e tendosura lirohen duke u marrë me trening. Pas një ore ndihem e rilindur”.
View this post on Instagram
Udhëtimi i saj i fitnesit dhe dashuria ndaj ushtrimeve ka filluar kur i ka mbushur 20 vjet. Më parë kurrë nuk ka pasur shprehi t’i vizitojë palestrat. Për një rol në film është detyruar të dobësohej disa kilogramë dhe nga ai moment nuk ka humbur asnjë trening.
“Ushtrimi më përmirëson humorin dhe ndihem shumë më e motivuar pas treningut të përfunduar”
Ajo ushtron kurdo që i jepet rasti, më së paku 3 herë në javë. “Ndonjëherë ndodh që në palestër të shkoj 6 ditë në javë”.
View this post on Instagram
Sa i përket ushqimit, Kate është shumë e disiplinuar.
“Plani im i ushqimit bazohet në marrjen e madhe të proteinave”. I pëlqejnë mishi i pulës dhe vezët dhe ato i ha për drekë. Për darkë ha ndonjë peshk, ndërkaq më i preferuari i saj është salmoni.
Ditën e fillon shumë shpesh me qullë thekre. Me çdo racion ha edhe një porcion të madh sallatë. Përzierja e sallatës së gjelbër, rrikës dhe përzierja e farave janë zgjedhje e shkëlqyeshme e pasur me vitamina.
View this post on Instagram
“Disiplina është shumë me rëndësi për arritje të linjës së dëshiruar të trupit. Asnjë shkop magjik nuk ekziston. Asgjë, pos punës dhe përkushtimit nuk jep rezultate”, thotë ajo. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAnna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Dhëmbët e parë të bebes – dhjetë shenjat paralajmëruese
Balenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Arsyet dhe sjellja e femrave që tradhtojnë
Fytyra plot jetë
Pesë stërvitje ideale kardio që do të formojnë trupin dhe do të definojnë muskujt tuaj
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit