Diabeti i tipit 2 mund të duket si një diagnozë marramendëse pasi kërkon që një person të rregullojë aspektet e stilit të jetës së tij për të shmangur kërcënimin e rritjes së nivelit të sheqerit në gjak
Për fat të mirë, marrja e vendimeve më të shëndetshme diete mund të ndihmojë në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak, dhe provat mbështesin pirjen e një çaji të veçantë.
Diabeti i tipit 2 është një gjendje e rëndë ku insulina që bën pankreasi juaj nuk mund të funksionojë siç duhet, ose pankreasi juaj nuk mund të bëjë insulinë të mjaftueshme.
Prodhimi i dobët i insulinës bën që nivelet e sheqerit në gjak të vazhdojnë të rriten, dhe nëse nuk trajtohen, mund të paraqesin rreziqe të mëdha shëndetësore si sëmundje të zemrës dhe sulme në tru.
Për fat të mirë, vendimet mbi dietën mund të kompensojnë mungesën e insulinës dhe të sigurojnë një mbrojtje të fortë kundër rritjes së nivelit të sheqerit në gjak.
Disa ushqime duhen shmangur ose shkurtuar në mënyrë drastike për të shmangur rrezikun e rritjes së nivelit të sheqerit në gjak, dhe si rregull i përgjithshëm, ushqimet që renditen të ulëta në indeksin e glikemisë janë më së miri që të shmangen ose të konsumohen në sasi të moderuar për të menaxhuar nivelin e sheqerit në gjak.
Indeksi i glikemisë, ose GI, mat se si një ushqim që përmban karbohidrate ngrit glukozën në gjak. Një ushqim me një GI të lartë rrit glukozën në gjak më shumë sesa një ushqim me një GI të mesëm ose të ulët.
Sipas Shoqatës Amerikane të Diabetëve, planifikimi i vaktit me GI përfshin zgjedhjen e ushqimeve që kanë një GI të ulët ose të mesëm. Nëse konsumon një ushqim me një GI të lartë, mund ta kombinosh me ushqime të ulëta të GI për të ndihmuar në ekuilibrin e vaktit.
Shembuj të ushqimeve që përmbajnë karbohidrate me një GI të ulët përfshijnë fasule të thata dhe bishtajore, patatet e ëmbla, shumica e frutave, dhe shumë bukë dhe drithëra.
Përfshirja e pijeve të caktuara me ushqimin tuaj mund të ndihmojë gjithashtu për të mbajtur kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak, dhe hulumtimi rekomandon të pini çaj kamomili, transmeton KosovaPress.
Hulumtimet që hetojnë përfitimet shëndetësore të pirjes së çajit nga kamomili sugjerojnë se vetitë e tij antiinflamatore mund të parandalojnë dëmtimin e qelizave të pankreasit tuaj, gjë që ndodh kur nivelet e sheqerit në gjak janë ngritur në mënyrë kronike.
Në një studim të 64 personave me diabet, ata që konsumonin çaj kamomili çdo ditë me vakt për tetë javë kishin nivele të konsiderueshme më të ulëta të sheqerit në gjak sesa ata që konsumonin ujë.
Për më tepër, disa studime sugjerojnë që çaji i kamomilit mund të ulë nivelin e sheqerit në gjak me një sasi të konsiderueshme, dhe gjithashtu mund të jetë i dobishëm për parandalimin e thithjes së sheqerit në gjak pas ngrënies.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje