Kujdesi gjatë shtatzënisë asnjëherë nuk është i tepërt në çdo aspekt, e veçanërisht kur jemi te ushqimi dhe ushtrimet fizike si dhe përkujdesja në përgjithësi për trupin.
Shëndeti i bebes varet direkt nga shëndeti i nënës, andaj edhe është shumë e rëndësishme që gratë shtatzëna t’i kushtojnë rëndësi ushqimeve që konsumojnë, të kenë aktivitete fizike e përkujdesje të mirë për trupin.
E, për ta arritur ketë, gjinekologia Edibe Borovci, nga Klinika Amerikane – Dr. Behar Kusari, rekomandon që mënyra e ushqimit duhet të përfshijë ushqime të pasura me fibra, kripëra minerale, vitamin, proteina dhe karbohidrate.
Të gjitha këto substanca ndikojnë në ruajtjen e shëndetit të gruas dhe zhvillimin normal të fetusit.
Përveç kujdesit ndaj ushqimeve të shëndetshme gjatë shtatzënisë janë edhe disa ushqime konkrete që duhet të keni kujdes, janë ato që mund të kenë reaksione alergjike.
“Alergjitë më të shpeshta janë ato medikamentoze, por kemi edhe alergji ushqimore e që janë një numër i madh i substancave. Më i shpeshti është kikiriku, peshku, farorët dhe shumë ushqime tjera që janë të selektuara apo individuale’, ka deklaruar për emisionin Ninullë, dermatologia, Nexhmije Kusari, nga Klinika Amerikane, Dr. Behar Kusari.
Krahas ushqyerjes, janë aktivitetet fizike që e kompletojnë shëndetin e mirë dhe kështu edhe ndikojnë për një shtazani sa më të shëndetshme.
Andaj edhe rekomandimet janë se shtatzënat duhet t’u drejtohen ushtrimeve fizike edhe nëse s’kanë bërë kurrë më parë. Këtë e konfirmon edhe Arta Cakiqi, trajnere e fitnesit.
Për të mësuar më shumë rreth kësaj teme, mund të ndiqni emisionin në linkun e mëposhtëm.
Ky emision prodhohet nga PR Solutions dhe RTV Dukagjini si dhe sponsorizohet nga Klinika Amerikane, Dr. Behar Kusari. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKatër modele flokësh që janë perfekt për flokë të hollë dhe të rrallë
Muaji i parë i shtatzënisë: Nuk jeni as të vetëdijshme se trupi juaj po ju dërgon një sinjal se ngjizja ka ndodhur
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Shtatë mënyra për t’u dukur e bukur pa grim
Fustane të përsosura për dasma: Dy ngjyra janë veçanërisht moderne dhe dekolteja po rikthehet gjithashtu
Tre pozicione të sigurta gjumi për gratë shtatzëna
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Gjithçka çfarë ndodhi në meçin e shekullit mes Oleksandr Usyk dhe Tyson Fuyt, ku ukrainasi u shpall kampion i padiskutueshëm
Gjithçka gati - Fury dhe Usyk futen në ring
Oleksandr Usyk shpallet kampion i padiskutueshëm i peshave të rënda në boks
"Unë nuk do të ulem këtu të qaj dhe të kërkoj justifikime" - Tyson Fury flet pas humbjes
Arratisja e Enver Sekiraqes, flet avokatja e tij
Arratiset Enver Sekiraqa, policia ka informuar të gjitha vendkalimet kufitare