Rëndësia e ushqimit dhe ushtrimeve gjatë shtatzënisë (+ video)

Kujdesi gjatë shtatzënisë asnjëherë nuk është i tepërt në çdo aspekt, e veçanërisht kur jemi te ushqimi dhe ushtrimet fizike si dhe përkujdesja në përgjithësi për trupin.

Shëndeti i bebes varet direkt nga shëndeti i nënës, andaj edhe është shumë e rëndësishme që gratë shtatzëna t’i kushtojnë rëndësi ushqimeve që konsumojnë, të kenë aktivitete fizike e përkujdesje të mirë për trupin.

E, për ta arritur ketë, gjinekologia Edibe Borovci, nga Klinika Amerikane – Dr. Behar Kusari, rekomandon që mënyra e ushqimit duhet të përfshijë ushqime të pasura me fibra, kripëra minerale, vitamin, proteina dhe karbohidrate.

Të gjitha këto substanca ndikojnë në ruajtjen e shëndetit të gruas dhe zhvillimin normal të fetusit.

Përveç kujdesit ndaj ushqimeve të shëndetshme gjatë shtatzënisë janë edhe disa ushqime konkrete që duhet të keni kujdes, janë ato që mund të kenë reaksione alergjike.

“Alergjitë më të shpeshta janë ato medikamentoze, por kemi edhe alergji ushqimore e që janë një numër i madh i substancave. Më i shpeshti është kikiriku, peshku, farorët dhe shumë ushqime tjera që janë të selektuara apo individuale’, ka deklaruar për emisionin Ninullë, dermatologia, Nexhmije Kusari, nga Klinika Amerikane, Dr. Behar Kusari.

Krahas ushqyerjes, janë aktivitetet fizike që e kompletojnë shëndetin e mirë dhe kështu edhe ndikojnë për një shtazani sa më të shëndetshme.

Andaj edhe rekomandimet janë se shtatzënat duhet t’u drejtohen ushtrimeve fizike edhe nëse s’kanë bërë kurrë më parë. Këtë e konfirmon edhe Arta Cakiqi, trajnere e fitnesit.

Për të mësuar më shumë rreth kësaj teme, mund të ndiqni emisionin në linkun e mëposhtëm.

Ky emision prodhohet nga PR Solutions dhe RTV Dukagjini si dhe sponsorizohet nga Klinika Amerikane, Dr. Behar Kusari. /Telegrafi/