Udhëzimet e reja tregojnë sa kalori duhet t’i konsumoni gjatë ditës
Mbipesha dhe obeziteti janë të dëmshme për shëndetin e përgjithshëm të njeriut, prandaj shtetet e ndryshme janë duke bërë çmos që ta zvogëlojnë numrin e njerëzve mbipeshë dhe obezë në vendet e tyre.
P.sh., britanikët tani janë duke u inkurajuar të hanë më shëndetshëm dhe ta menaxhojnë sasinë e kalorive që i konsumojnë, transmeton Telegrafi.
Shëndeti Publik i Anglisë ka vendosur kufizime të reja që synojnë ndalimin e epidemisë së ngrënies së tepërt.
Statistikat nga viti i kaluar tregojnë se 63% (shifër shqetësuese) e të rriturve në Angli kanë probleme me peshë – ku 36% prej tyre janë mbipeshë, ndërkaq 27% janë klasifikuar si obezë.
Sa kalori duhet t’i konsumojnë brenda ditës?
Udhëzimet e reja i inkurajojnë britanikët (por që normalisht mund t’i aplikojë secili person në botë) që t’i shpërndajnë kaloritë kryesore në tri shujta gjatë ditës.
Kjo do të thotë se duhet t’i konsumoni 400 kalori në shujtën e mëngjesit, 600 në shujtën e drekës dhe 600 në shujtën e darkës.
Sidoqoftë, sasia totale ditore e rekomanduar të kalorive që i konsumoni mbetet 2,000 për femrat dhe 2,5000 për meshkujt.
Vlen të ceket se mirëmbajtja e peshës së shëndetshme nënkupton edhe një balancim mes ushqimit të shëndetshëm dhe ushtrimeve fizike. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Një test i ri gjaku mund të parashikojë rikthimin e kancerit të gjirit përpara se të shfaqen simptomat – thotë një studim i huaj
Kur inteligjenca artificiale përdoret për të ruajtur kujtimin e një anëtari të ndjerë të familjes
Pesë përbërës ushqimorë që ndikojnë në rritjen e flokëve
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Pse çdo prind duhet të zgjedhë këpucët apo atletet Reebok në Melodia Px për fëmijët e tyre?!
Eksploro natyrën dhe ngjit majat me çizmet e duhura
Formësoje trupin me peshën Martes
Rehatohu n’plazh mirë dhe lirë
Për çfarë vibes je – Summer Vibes apo Good Vibes?
Më të lexuarat
Zbulohet numri që do ta mbajë Mbappe në fanellë si lojtar i Real Madridit
Cristiano Ronaldo i dërgon një mesazh Mbappes pas transferimit tek Real Madridi
Analistët ndërkombëtar: Kosova të rimendojë strategjinë, aleatët kryesor të saj tani po mbajnë qëndrim më neutral
Geci: Kam vesh uniformë të KFOR-it amerikan, kemi hetuar se nga po vijnë financat e Radojciqit e Veselinoviqit
Si do të duket formacioni i Real Madridit sezonin e ardhshëm? – yje si Vinicius, Mbappe, Bellingham udhëheqin
Dita më vdekjeprurëse e Putinit, mbi 1,200 trupa ruse të vdekur në vetëm 24 orë