Sa shumë aktivitet fizik ju duhet në ditë për t’u mbrojtur nga vdekja e parakohshme
A mendoni se mund të bëni 30 minuta ushtrime fizike në ditë, pesë herë në javë? Nëse po, atëherë do të jeni më pak të prirë të jeni viktimë e sëmundjeve kardiovaskulare apo vdekjes së parakohshme
Të paktën ky është rezultati i një studimi të madh, të publikuar në revistën ‘The Lancet’, i cili ka analizuar aktivitetin fizik të 130,000 njerëzve duke u bazuar në gjininë, moshën dhe stilin e tyre të jetesës.
Në përfundim, studimi ka zbuluar se një në 12 vdekje të parakohshme dhe një në 20 raste të sëmundjeve kardiovaskulare (që përfshijnë sulmet e zemrës dhe të trurit) mund të kishin qenë preventive nëse personat do të kishin mundur të bënin aktivitet fizik mbi 150 minuta në javë, transmeton Telegrafi.
Nëse kjo ju duket si kohë e madhe për ta shpenzuar në palestër, keni parasysh se “aktiviteti fizik” nuk do të thotë “ushtrime fizike” – “aktiviteti jo-rekreacional fizik” gjithashtu përfshin punët e shtëpisë, transportin në punë dhe lëvizjen që e bëni gjatë orarit të punës.
Vetëm nëse ecni nga 30 minuta në ditë për një javë, ju do të keni përfitime të mahnitshme, ka treguar autori këtij studimi, Dr. Scott Lear.
Pra keni parasysh, se jo vetëm ky studim, por edhe studimet e mëhershme kanë treguar se aktiviteti fizik dhe ushtrimet fizike janë mënyra më e mirë (bashkë me ushqimin e shëndetshëm) për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë