Ndryshoni shprehitë e ushqimit nëse dëshironi që çdo person në familje të jetë i shëndetshëm.
Nëse jeni duke rritur fëmijë, ekspertët rekomandojnë t’i aktivizoni ata sa më shumë fizikisht, ndoshta edhe t’i “detyroni” të marrin pjesë në trajnime sportive.
Por, përveç sportit, me qëllim që të rritni fëmijë të shëndetshëm – e veçanërisht me zemër të shëndetshme – është e rëndësishme që fëmijët t’i ushqeni me ushqime të shëndetshme.
Personat të cilët hanë mesatarisht tetë apo më shumë servime me fruta dhe perime brenda dite, kanë 30 për qind më pak rrezik të pësojnë sulm në zemër apo në tru – të paktën kështu thotë një studim afatgjatë me 110,000 meshkuj e gra.
Perimet përmbajnë sasi të vogla të kalorive, sasi të madhe të fibrave dhe janë të mbushura me vlera ushqyese të cilat ndihmojnë në kontrollimin e shtypjes së lartë të gjakut.
– Në mëngjes, shtoni spinaq vezëve ose hani perime të ëmbla
– Për drekë konsumoni sandviç të mbushur me vlera ushqyese, duke futur në sandviç kastravecë, avokado, domate, etj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSi ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Kuroni sëmundjet e lëkurës te fëmijët
Gjashtë ushqime për ekuilibrin e estrogjenit: Hani çdo ditë - rregullojnë hormonet
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë