Për t’i bërë gjokset tuaja të duken të forta dhe të bukura, ju nuk duhet gjithsesi ta bëni këtë përmes ndërhyrjeve të shtrenjta kirurgjike.
Krejt çfarë nevojitet për të fituar gjokse më të mëdha, është një ushtrim i lehtë fizik, i cili ndikon në përmirësimin e formës së gjokseve tuaja.
Fjala është për pompat!
Pompat mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve pektoral. Nëse jeni fillestare në pompa, filloni t’i bëni ato duke u mbështetur edhe në ndihmën e gjunjëve ose duke u mbështetur në një karrige apo divan.
Vendosni duart aq më gjerë që mundeni dhe bashkoni këmbët. Kur e zbritni trupin në tokë, ngadalë lëvizni bërrylat anash.
Kryeni tri seri me nga 10-15 pompa. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo është mënyra më e mirë e Jennifer Lopez për të stiluar një fund me çizme
Veshja e Jenner është shembulli i përkryer për të kombinuar xhinset me këpucë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Julia Roberts e diagnostikuar me sëmundjen e rrallë: Gjithçka që duhet të dini
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
“Jo, vendi im është atje” – Lionel Messi ka konfirmuar se ku do të shkojë pas largimit nga Inter Miami
Trump nuk u bë brenda natës kripto miliarder
Xheneta Fetahu ngjall dyshime me vizitën në Shqipëri, a po bëhet pjesë e BBVA?
Rashford te Barcelona: Man United me transferim aspak të pritur nga katalunasit
Masivisht po shpërndahet një foto e televizionit kroat - duhet ta shihni se si e quajnë Erdoganin
Barcelona humbet një talent të madh të akademisë – pritet transferimi i tij në Arabinë Saudite