Çfarë duhet të konsumoni për t’i shmangur dhimbjet e padurueshme të ciklit menstrual?
Është vërtetuar se 90 për qind e femrave do t’i përjetojnë dhimbjet e padurueshme të ciklit menstrual.
Megjithatë, duhet të keni kujdes, dhe në rast se keni dhimbje të tilla të forta, është mirë të këshilloheni te doktori sepse këto dhimbje mund të jenë shenjë e ndonjë problemi serioz shëndetësor, siç është endometrioza apo infeksion i mitrës, transmeton Klan Kosova.
Por, fatkeqësisht jo gjithkush mund të kalojë një fazë të tillë pa përdorur medikamente nga konsulta e mjekut, e në anën tjetër, dikush mund ta kalojë të njëjtën periudhë vetëm me ndihmën e ilaçeve apo produkteve natyrale.
Prandaj, ekspertët shëndetësorë rekomandojnë që gjatë fazës së ciklit të konsumoni ushqim që përmban magnez dhe kalcium – të cilat janë të shëndetshme për të ndihmuar relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e dhimbjeve. Preferohet të konsumoni spinaq dhe hithra, ndërsa mund t’i kombinoni edhe me ndonjë sos të shijshëm.
Pavarësisht se gjatë kësaj kohe mund të dëshironi një picë super të shijshme, duhet ta keni parasysh se ushqimi i tillë i nxitë dhimbjet, dhe ushqimet e kripura e përkeqësojnë barkun duke shkaktuar gazra.
Mos harroni të konsumoni edhe ushqime që përmbajnë karotenoide, vitamina A dhe C – siç është karota – sepse ndihmojnë në lehtësimin e rrjedhjes së ciklit menstrual.
Mos anashkaloni erëzat ngase ato ndihmojnë për të lehtësuar dhimbjen dhe për të rritur tretjen.
Qëndroni në ambiente të ngrohta dhe mos anashkaloni rrezet e diellit. Pini ujë sa më shumë që mundeni dhe anashkaloni pijet alkoolike.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City