Krejtësisht e mundur: Thoni LAMTUMIRË dhjamit në STOMAK brenda vetëm NJË MUAJI
Me siguri se keni dëgjuar që për ta hequr qafen dhjamin abdominal, ju duhet të filloni një dietë tejet rigoroze dhe të bëni ushtrime fizike në baza të rregullta. Sidoqoftë, kjo nuk është gjithmonë e vërtetë.
Në fakt, ekzistojnë disa mënyra tjera për ta hequr dhjamin në stomak pa bërë ndonjë ndryshim të madh në stilin tuaj të jetës, transmeton Telegrafi.
Ndaloni së ngrëni ushqime me nivele të mëdha të kalorive dhe ushqime të pa shëndetshme
Shmangni ushqimet e pasura me sheqer, yndyrë dhe kalori. Kjo do të thotë t’i shmangni çipsat, ëmbëlsirat dhe biskotat sepse kanë vlerë të vogël nutricionale dhe përmbajnë shumë kalori.
Pini ujë
Sigurohuni të pini 8 deri në 10 gota ujë çdo ditë. Kjo e lehtëson procesin e heqjes së toksinave nga trupi dhe parandalon ruajtjen e lëngjeve. Veç kësaj, uji e shpejton metabolizmin dhe jua dhuron një ndjesi të ngopjes – pra nuk e ndjeni nevojën për të konsumuar ushqim.
Konsumoni fibra
Është mirë të shtoni më shumë ushqime me nivele të larta të fibrave në dietën tuaj ditore, siç janë arrat, perimet, drithërat etj. Këto ushqime e zvogëlojnë apetitin dhe parandalojnë ngrënien e tepërt.
Aktiviteti fizik
Është mirë të përpiqeni të jenë më aktiv fizikisht në baza të rregullta ditore, të paktën gjysmë ore në ditë. Mund të zgjidhni vrapimin, kërcimin, notin etj., ose çdo aktivitet tjetër fizik që ju përshtatet.
Heqja e dhjamit të stomakut nuk është mision i lehtë, prandaj mbani mend të jeni të vendosur dhe këmbëngulës në qëllimin tuaj! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Nuk urinoni pas marrëdhënies intime? Simptomat zbulojnë infeksione
Embolia pulmonare është një pasojë më e madhe e vdekjes sesa ataku në zemër: Simptomat kryesore shihen në këmbë
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë C? Është e rëndësishme të mos e teproni, kjo është doza e lejuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak