Ku drejtoheni kur keni një problem shëndetësor si migrena apo dhimbjet menstruale? Drejt te frigoriferi për të marrë një hap? Epo, më mirë t’i drejtoheni kuzhinës…
Çfarë ju konsumoni shpin në kontroll më të mirë të dhimbjeve menstruale, pagjumësisë etj. Ushqimet e duhura i furnizojnë me vlera ushqyese mungesat të cilat ndërlidhen me simptomat, ose veprojnë direkt në to, transmeton Telegrafi.
Ushqimet djathore
Kalciumi është miku juaj! Shumë studime e kanë ndërlidhur nivelin e lartë të kalciumit me dhimbje të pakta të sindromës paramenstruale.
Prandaj, nutricientët e ndryshëm rekomandojnë të konsumoni sasi të mjaftueshme të kalciumit dhe vitaminës D.
Shafrani
Hulumtuesit iranianë kanë zbuluar se gratë të cilat kanë konsumuar shafran, kishin raportuar për më pak dhimbje paramenstruale brenda tri cikleve. Padyshim se për këtë duhen studime më të hollësishme, megjithatë fillimi është interesant.
Alkooli
Nëse veç nuk mund ta lini fare, të paktën zvogëlojeni sasinë e konsumimit sepse alkooli ‘ngatërrohet’ me nivelet e sheqerit në gjak, të cilat veç e keqësojnë mjerimin tuaj mujor. Alkooli i zvogëlon edhe rezervat e vitaminës B – të cilat besohet se janë të përfshira në prodhimin e neurotransmetuesve si serotonina (e cila nevojitet për ta rregulluar disponimin) dhe ka rol të rëndësishëm në shpejtimin e metabolizmit të progesteronit.
Të dy këta faktorë besohet se janë të përfshirë në parandalimin e dhimbjeve paramenstruale. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKy trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Megan Fox ndryshon sërish ngjyrën e flokëve
Si të grimoni sytë me qepalla të varura? Pesë këshilla për të krijuar një formë të zgjatur
Çfarë më pret kur të lind trenjakë: Shtatzënitë e shumëfishta zgjasin më pak dhe pothuajse gjithmonë bëhet prerja cezariane
Pse gërhasin shtatzënat?
Estetistja Simoneta Bajrami po zhvillon trende të reja - ajo tregon se me ardhjen e pranverës janë shtuar kërkesat për trajtimet estetike
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'