URGJENTISHT bëni këto SHTATË GJËRA për të shmangur KANCERIN dhe për të qenë të LUMTUR
Gjumi
Duhet të ngadalësoni dhe të kujdeseni për gjumin, pasi që pushimi i trupit e përmirëson shëndetin e përgjithshëm. Bëni të paktën katër orë gjumë çdo ditë, transmeton Telegrafi.
Ushtrimet fizike
Trupat tanë janë ndërtuar për të qenë në lëvizje, prandaj ushtrimet e rregullta fizike e përmirësojnë shëndetin, pamjen fizike dhe na mbushin me energji.
Krijoni kujtime
Mos shpenzoni kohë duke blerë gjëra të cilat nuk do t’ju lumturojnë për një kohë të gjatë.
Shmangni ushqimin e keq
Fokusohuni në ushqimet e “vërteta” për të përmirësuar shëndetin. Kësisoj, ju nuk do t’i ndjeni efektet e tmerrshme anësore të ushqimit të dobët, ndërsa ushqimi i mirë do t’ju mundësoj ta mirëmbani shëndetin.
Kujdesuni për shëndetin tuaj oral
Shumë sëmundje shfaqen si shkak i higjienës si dobët orale, prandaj zgjidhni të gjitha problemet orale që i keni për t’i parandaluar sëmundjet.
Mos harroni t’i pastroni dhëmbët të paktën dy herë në ditë.
Udhëtoni
Ju mund t’i vizitoni të gjitha vendet që keni dëshiruar, të takoni kultura të reja, të bëni shokë të rinj, të mësoni gjëra të reja dhe të shihni vende të panjohura. Kësisoj do të zgjeroni pikëpamjet tuaja për jetën në përgjithësi.
Hiqni dorë nga duhani
Duhani nuk sjell asnjë të mirë, pos dëme. Shumica e vdekjeve të sotme janë si pasojë e kancerit në mushkëri, e që kryesisht shkaktohet nga pirja e duhanit.
Përveç që do të përmirësoni shëndetin nga lënia e duhanit, ju gjithashtu do të kurseni shumë para të cilat mund t’i shfrytëzoni në forma më të mira. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit