Këto janë disa nga ushqimet, që me një sasi të vogël ju ngopin dhe ju ushqejnë shëndetshëm.
Të gjithë e dinë ndjenjën, kur hanë drekë apo darkë, por ende ndjenë uri. Ngrënia e një shujte tjetër, ndikon shumë në vijën e trupit, që mbahet me aq mund.
Por, çfarë të bëhet me këtë uri, që ka nisur të ju dridhen duart dhe këmbët.
Këto janë disa nga ushqimet, që me një sasi të vogël ju ngopin dhe ju ushqejnë shëndetshëm:
▪ Një grusht me bajame – janë të mbushura me proteina dhe yndyra të shëndetshme, si dhe i ndihmojnë shumë tenit të fytyrës.
▪ Çokollatë të zezë (nga disa katrorë që kanë 75-80 për qind kakao) është një burim i fortë i antioksidantëve.
▪ Një grusht bishtaja – janë të mbushura me proteina dhe fibra.
▪ Gjysmë pjepri – është i mbushur me antioksidant dhe anti-inflamator.
▪ Një vezë e zier shumë për proteina.
▪ Nga një selino apo trangull – janë të mbushura me 95 për qind ujë dhe janë të përkryera për dehidratim.
Sidoqoftë, këto ushqime mund t’i përdorni vetëm një herë në ditë dhe vetëm njërën prej tyre. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Arda Guler nga Turqia i dërgon mesazh Carlo Ancelottit për minutazhën te Real Madridi
Çfarë janë uraganet, sa të rrezikshëm janë dhe çfarë mund të ndihmojë në zbutjen e dëmeve?
Mbi 160 mijë euro, 696 kilogramë mjaltë e 250 kilogramë fasule ia gjejnë në shtëpi – Policia arreston të dyshuarin në Ferizaj për kontrabandë e tregti të ndaluar
Pamje nga vizita e Jakup Krasniqit te varri i vëllait, më pas i takon familjarët në fshatin e tij
Kaloi 50 mijë konkurrentë në audicion - kush është Nora Tushi, shqiptarja që po mahnit jurinë gjermane
Berisha: Do të dalin audio-incizime të tjera, do të na vijë turp