Proteinat janë materie ushqyese që gjenden në produktet ushqimore me origjinë shtazore, frutat arrore dhe bishtajoret.
Aftësia juaj për të shikuar, dëgjuar, menduar dhe lëvizur kërkon funksionim të vazhdueshëm të qelizave të trurit dhe komunikim cilësor në mes tyre.
Transmetimin e mesazheve e mundësojnë neurotransmetuesit, të cilët janë të përbërë nga proteinat.
Trupi juaj përdor proteinat për të ndërtuar qeliza të reja, për t’i mbajtur indet të shëndetshme dhe për të kryer funksionet bazike trupore.
Trupi i njeriut është i mbushur me proteina:
• Proteinat janë të pranishme në membranën e brendshme dhe të jashtme të çdo qelize në trup.
• Flokët, thonjtë dhe pjesa e jashtme e lëkurës janë të përbëra nga proteina keratinë.
• Indi muskulor përmban miozinë, aktinë dhe mioglobinë.
• Eshtrat përmbajnë proteina, ashtu si edhe palca e eshtrave.
• Rruazat e kuqe të gjakut përmbajnë hemoglobinë, proteinë kjo që lejon qarkullimin e oksigjenit.
• Plazma përmban yndyrë dhe grimca të proteinave, të cilat janë të njohura si lipoproteina.
Për t’i dhënë trupit një sasi të mjaftueshme të proteinave, është e nevojshme t’i kushtohet më shumë vëmendje përzgjedhjes së ushqimit.
Çdo ditë duhet të konsumoni rreth 90 gramë proteina, dhe atë 30 gramë për çdo shujtë kryesore. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit