Një studim i ri tregon se kombinimi i jogas me ushtrime aerobike është dyfish më efektiv në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës sesa kryerja e këtyre ushtrimeve veçmas.
Doktrot dhe shkencëtarët pajtohen se ushtrimet e rregullta aerobike janë të mira për zemrën sepse e përmirësojnë shtypjen e lartë të gjakut, obezitetin, diabetin dhe faktorët tjerë të rrezikshëm për zemrën, transmeton Telegrafi.
Dhe përderisa kjo formë e ushtrimeve është vlerësuar si ‘kampioni’ i ushtrimeve më të mira për shëndetin kardiovaskular, studime tjera kanë demonstruar se edhe joga mund të jetë gati po aq e mirë sa ushtrimet aerobike.
Prandaj, ekspertët ishin mbledhur dhe kishin hulumtuar për të zbuluar efektin që do ta kishte kombinimi i këtyre dy ushtrimeve.
Dhe, sipas tyre, është zbuluar se pacientët me sëmundje të zemrës të cilët kishin bërë joga dhe ushtrime aerobike e kishin reduktuar dyfish indeksin e masës trupore (BMI-në), shtypjen e gjakut dhe nivelet e kolesterinës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga HyperActive
Nga GO+
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Këto janë 33 rekorde botërore të seksit
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
Çfarë ndryshimesh mund të ndjejnë qentë tek pronarët e tyre?
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Luani
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës