Pirja e dy gotave me ujë para çdo ushqimi në tre herë në ditë, mund të ndihmojë shumë në humbjen e peshës.
Hulumtuesit në Universitetin e Birmingamit kanë mbikëqyrur ecurinë e 84 njerëzve me mbipeshë gjatë një periudhe 12 javore, raporton Independent.
Pacientëve u janë dhënë këshilla se si të përshtatin më mirë ushqimin e tyre me ushtrime, transmeton Koha.net. 41 prej personave që ishin pjesë e këtij eksperimenti u tha që të pinin rreth 500 ml ujë para çdo vakti të ushqimit dhe 43 të tjerëve u thanë që të imagjinojnë se kanë barkun e mbushur para se të hanin ushqimin.
Atyre që u thanë se duhet të pinë ujë para se të hanë ushqimin në tre vakte kryesore kishin humbur një peshë mesatare prej 4.3 kilogram, gjatë 12 javëve, kurse ata që nuk u kishin thënë të pinin ujë para ushqimit, ose që pinin shumë pak ujë, kishin humbur një mesatare prej 0.8 kg.
“E mira e këtyre gjetjeve qëndron në thjeshtësinë. Vetëm duhet të pini dy gota ujë, tre herë në ditë para ushqimit tuaj kryesor mund t’iu ndihmojë në humbjen e peshës. Kur kjo kombinohet me udhëzime të shkurtra të dietave të shëndetshme dhe ushtrime të tjera, kjo do ndihmojë në humbjen e peshës edhe më shumë”, është shprehur Dr. Helen Parretti, ligjëruese në universitet. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Arda Guler nga Turqia i dërgon mesazh Carlo Ancelottit për minutazhën te Real Madridi
Çfarë janë uraganet, sa të rrezikshëm janë dhe çfarë mund të ndihmojë në zbutjen e dëmeve?
Mbi 160 mijë euro, 696 kilogramë mjaltë e 250 kilogramë fasule ia gjejnë në shtëpi – Policia arreston të dyshuarin në Ferizaj për kontrabandë e tregti të ndaluar
Pamje nga vizita e Jakup Krasniqit te varri i vëllait, më pas i takon familjarët në fshatin e tij
Kaloi 50 mijë konkurrentë në audicion - kush është Nora Tushi, shqiptarja që po mahnit jurinë gjermane
Berisha: Do të dalin audio-incizime të tjera, do të na vijë turp