Para se të filloni të përdorni çfarëdo shtese të ushqimit, duhet konsultuar me mjeku, sepse kjo mund të ndikojë keq në ilaçet të cilat jeni duke i përdorur.
* Shmangeni sasinë e lartë të cilësdo vitaminë ose mineral, meqë sasitë e mëdha ë një materieje ushqimore mund të bllokojnë absorbimin e tjetrës. (Për shembull, sasia e madhe e zinkut mund ta rrënojë absorbimin e bakrit).
* Përdorni preparate natyrale e jo sintetike. Për shembull, në etiketë të preparatit do të shkruajë "vitaminë natyrale E". Vitamina E e sintetizuar në mënyrë artificiale është përgjysmë më pak efikase në krahasim me atë natyrale.
* Përdorni shtesat bashkë me shujtat, të cilat do të mundësonin absorbimin sa më efikas.
* Mos i kombinoni shtesat e ndryshme. Më mirë është të merret një shtesë që balancon marrëdhëniet e vitaminave dhe të mineraleve. Po kështu, nuk duhet pirë më shumë se 5 pije të ndryshme të preparateve vitamino-minerale në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Auto Sherreti
Nga Prishtina Ticket
Nga E Bukura e Dheut
Nga ATC Kids
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak
BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?
Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur
"Bënin jetë luksi”, media britanike: Bosëve të bandave shqiptare u jepej leja e qëndrimit në Britani, martoheshin me gra nga vendet e BE-së
Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit
Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë