Para se të filloni të përdorni çfarëdo shtese të ushqimit, duhet konsultuar me mjeku, sepse kjo mund të ndikojë keq në ilaçet të cilat jeni duke i përdorur.
* Shmangeni sasinë e lartë të cilësdo vitaminë ose mineral, meqë sasitë e mëdha ë një materieje ushqimore mund të bllokojnë absorbimin e tjetrës. (Për shembull, sasia e madhe e zinkut mund ta rrënojë absorbimin e bakrit).
* Përdorni preparate natyrale e jo sintetike. Për shembull, në etiketë të preparatit do të shkruajë "vitaminë natyrale E". Vitamina E e sintetizuar në mënyrë artificiale është përgjysmë më pak efikase në krahasim me atë natyrale.
* Përdorni shtesat bashkë me shujtat, të cilat do të mundësonin absorbimin sa më efikas.
* Mos i kombinoni shtesat e ndryshme. Më mirë është të merret një shtesë që balancon marrëdhëniet e vitaminave dhe të mineraleve. Po kështu, nuk duhet pirë më shumë se 5 pije të ndryshme të preparateve vitamino-minerale në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Edil Project
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit