Keni probleme me gjumin? Një truk i pazakontë mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë
Nëse keni probleme me gjumin, ekziston një truk që mund t’ju ndihmojë të flini më lehtë. Mësuesja e meditimit Emily Kessler zbuloi se për çfarë bëhet fjalë.
Në fakt, ajo deklaroi në TikTok se duhet të marrësh disa frymë thellë dhe më pas të imagjinosh një shtëpi që është e njohur për ty, por që nuk është shtëpia jote.
“Imagjinoni se si ecni ngadalë në shtëpi, duke vënë re çdo detaj përpara saj dhe si i afroheni derës së përparme dhe e hapni atë. Pastaj imagjinoni që të kaloni nëpër çdo dhomë dhe të vini re sa më shumë gjëra të jetë e mundur”, tha ajo.
Më tej ajo deklaroi se në këtë proces duhet t’i kushtoni vëmendje detajeve që imagjinoni si fotot në mure, renditjen e mobiljeve e të ngjashme.
Kessler pohon se është pikërisht ky proces i rikujtimit të të gjitha detajeve që do t’ju vërë në gjumë, d.m.th. ju shpërqendroni dhe qetësoni mendjen tuaj.
“Tingëllon si pa mend, por më ka ndihmuar mua dhe fjalë për fjalë çdo personi që ia kam rekomanduar këtë”, tha ajo.
Promo
Reklamo këtu
Nga HyperActive
Nga GO+
Nga Down Syndrome Kosova
Nga Muqa Solar Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit
Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin
Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve
Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media
Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës
Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës