Dhjetë ushtrimet më të mira për humbje peshe: Mund t’i bëni gjithmonë në dhomën e ndejës
Tashmë të gjithëve u është e njohur përparësia që kanë ushtrimet për shëndetin fizik dhe për mirëmbajtjen dhe arritjen e figurës së dëshiruar të trupit
Disa nga këto ushtrime kërkojnë më shumë mundim, ndërkaq disa janë në variant më të butë pilatesi.
Zgjidhni ato të cilat më së shumti i përshtaten trupit tuaj dhe përsëritni disa herë derisa t’ju lejojnë forca dhe kondicioni juaj.
Është me rëndësi që në çdo moment të dëgjoni trupin tuaj: aktivizohuni dhe eliminoni kilogramët e padëshiruar, transmeton Telegrafi.
Këto janë ushtrimet më të mira “shtëpiake” për humbje peshe:
1. Pozicionet galiç
2. Pompat femërore
3. Hapi
4. Supermeni
5. Zogu – qeni
6. Alpinizmi
7. Galiç në pozicionin ulur
8. Plank – lart-poshtë
9. Galiç alternativ anash
10. Muskujt V të barkut
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Petrol Company
Nga Kosmonte Foods
Nga Auto Mita
Nga Camelot Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Ja çka duhet t’i thoni nëse nuk i ngrihet!
Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen
Largoni gëlqeren në çajnik me këto produkte natyrale
Koha që i duhet një personi të shenjës së Dashit të dashurohet
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
"Shfrytëzimi që kanë dashur të bëjnë në kurriz të dhimbjes time" - operimi që iu premtua në BBVK 3 nuk u realizua, Anisa Veseli përfundon në polici?
"Po jam në kontakt me Eglin", Livia thyen heshtjen për gjendjen e Eglit pas daljes nga shtëpia e Big Brother VIP Albania 4
Notat e lojtarëve: Atletico Madrid 1-0 Real Madrid, dështon Vinicius
Ushtria amerikane kryen lëshim ajror të trupave në veri - patrullim rutinor në kufirin me Serbinë
Real Madridi eliminon Atleticon përmes penalltive, në çerekfinale takohet me Arsenalin
'Heroi i vërtetë' i PSG-së përballë Liverpoolit qëndronte pas Alisson Becker