Nëse vëreni këto veprime, partneri është duke ju manipuluar

Manipulimi në marrëdhënie është shpesh delikate dhe e vështirë për t’u njohur. Nuk manifestohet gjithmonë si kontroll i hapur ose gënjeshtër e hapur, por mund të fshihet në mënyrën se si dikush i jep formë fjalive, ndryshon rrjedhën e një bisede ose minimizon emocionet tuaja.

Këshilltarja e martesës dhe familjes Tina Fey pohon se partnerët manipulues dhe toksikë shpesh përdorin fraza të caktuara për të minuar vetëbesimin e partnerëve të tyre dhe për t’i bërë ata të dyshojnë në mendimet dhe ndjenjat e tyre.

Njohja e modeleve të tilla në komunikim është hapi i parë drejt ruajtjes së shëndetit tuaj mendor dhe vendosjes së kufijve të shëndetshëm në marrëdhënie. Pra, këtu janë frazat kundër të cilave Fey paralajmëroi veçanërisht.

“Jeni duke e ekzagjeruar”.

“Partnerët toksikë e përdorin këtë frazë për t’ju bërë të dyshoni në ndjenjat dhe reagimet tuaja. Kur përballeni me ta për diçka që ata kanë bërë, në vend që të pranojnë gabimin e tyre, ata do të kthejnë tavolinat dhe do t’ju akuzojnë për reagim të tepruar. Kjo është një formë manipulimi psikologjik që ju bën të vini në dyshim perceptimin tuaj të realitetit,” shpjegoi këshilltarja për Hack Spirit.

“Unë kurrë nuk e kam thënë këtë”.

Kjo është një taktikë klasike manipuluese. “Partnerët toksikë dhe manipulues shpesh mohojnë diçka që kanë thënë më herët, edhe nëse jeni të sigurt se e keni dëgjuar. Ky lloj mohimi gradualisht mund t’ju bëjë të dyshoni në kujtesën dhe perceptimin tuaj, duke krijuar një ndjenjë pasigurie dhe konfuzioni”, thekson këshilltarja.

“Je shumë ndjeshme”.

Kjo frazë shërben për të na bindur se ndjenjat tona janë të tepruara ose të pajustifikuara. Fey shprehet, “Në vend që të pranojnë se ata kanë thënë ose kanë bërë diçka që ju lëndon, partnerët manipulues do ta hedhin fajin mbi ju, duke pretenduar se jeni tepër të ndjeshëm”.

“Është thjesht një shaka”.

Kjo është një nga mënyrat që njerëzit manipulues minimizojnë ndjenjat e partnerëve të tyre dhe shmangin përgjegjësinë.

“Nëse përballeni me ta për diçka që ju lëndon, ata do të thonë se e keni marrë shumë seriozisht dhe ishte thjesht një shaka. Qëllimi është t’ju bëjnë të ndiheni sikur problemi nuk janë fjalët e tyre, është reagimi juaj. Pra, nëse ju ndjeheni sikur diçka nuk është në rregull, besoni instinkteve tuaja, nëse një frazë ju shqetëson, të gjithë kanë të drejtë të shprehin ndjenjat dhe mendimet e tyre pa u nënçmuar – dhe ju nuk duhet të përpiqemi për të kuptuar , respekt dhe ndjeshmëri – jo “jo vetëm ndaj të tjerëve, por ndaj vetes”, përfundoi Fey.