Gjashtë shenja që tregojnë se duhet të shqetësoheni për shëndetin tuaj mendor
![Gjashtë shenja që tregojnë se duhet të shqetësoheni për shëndetin tuaj mendor](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/drinking_coffee_in_contemplation_1194744622-780x439.jpg)
Këto shenja tregojnë se duhet t’i japësh përparësi shëndetit tënd mendor
Nëse diçka thjesht ju vjen keq, mos e injoroni atë ndjenjë. Kur nuk ndiheni si vetvetja për një periudhë të gjatë kohore – le të themi tre javë – kjo është një shenjë e mirë që duhet të ripërcaktoni shëndetin tuaj mendor.
Nëse nuk i kushtojmë vëmendje shenjave që trupi dhe mendja na japin, mund të përballemi me pasoja të rënda.
Më poshtë janë gjashtë shenja që tregojnë se është koha të kthesh vëmendjen tek vetja.
1. Ndihesh vazhdimisht i/e lodhur, edhe pas gjumit
Edhe nëse fle mirë, nëse ndihesh i/e lodhur dhe pa energji, mos harro që edhe shëndeti yt mendor ndikohet nga kjo mungesë energjie. Stresi dhe ankthi shpesh shfaqen përmes lodhjes së tepërt.
2. E ke të vështirë të përqendrohesh në detyrat e përditshme
Kur mendja është e mbingarkuar me shqetësime dhe mendime të tepërta, aftësia për t’u përqendruar bie ndjeshëm.
Nëse vëren se nuk mund të qëndrosh i/e përqendruar, mund të jetë koha të marrësh një pushim dhe të rimendosh prioritetet.
3. Je më i/e ndjeshëm/e dhe emocionalisht i/e paqëndrueshëm/e
Nëse përjeton ndryshime të shpeshta në humor, shpërthime të papritura ose ndihesh më i/e ndjeshëm/e se zakonisht, kjo është një shenjë e qartë që diçka nuk shkon me mirëqenien tënde mendore.
4. Izolohesh nga të tjerët
Nëse ke filluar të distancohesh nga miqtë, familja apo aktivitetet që më parë të jepnin kënaqësi, mund të jetë një tregues që diçka në shëndetin tënd mendor ka nevojë për përkujdesje.
5. Ke humbur interesin për gjërat që dikur të pëlqenin
Nëse aktivitetet që dikur të sillnin gëzim tashmë të duken pa kuptim, është koha të reflektosh dhe të marrësh masa për të përmirësuar gjendjen tënde mendore.
Është e rëndësishme të njohim këto shenja dhe të mos i injorojmë. Kujdesi për shëndetin mendor është çelësi për një jetë të balancuar dhe të lumtur.
6. Energji e ulët
Ndjenjat e lodhjes dhe letargjisë janë gjithashtu të zakonshme tek njerëzit që janë duke luftuar me shëndetin e tyre mendor. Të ndihesh i plogët mendërisht ose fizikisht mund ta bëjë më të vështirë përqendrimin, ndjekjen e bisedave ose të menduarit shpejt.
Nëse keni energji të ulët deri në pikën ku është e vështirë të gjeni motivimin për t’u ngritur nga shtrati, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Çfarë tregonte harta dhe ‘plani i Netanyahu për Gazën’?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_17-3-780x439.jpg)
Çfarë tregonte harta dhe ‘plani i Netanyahu për Gazën’?
![Çanak: Sulmi në Banjskë, fundi i luftimeve midis Serbisë e Kosovës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_7-5-780x439.jpg)
Çanak: Sulmi në Banjskë, fundi i luftimeve midis Serbisë e Kosovës
![Kush i fiton zgjedhjet parlamentare të 9 shkurtit, komentojnë analistët](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/opozita-kurti-780x439.jpg)
Kush i fiton zgjedhjet parlamentare të 9 shkurtit, komentojnë analistët
![Çfarë kërkoi Rabiot që frikësoi Juventusin, Milanin dhe klubet në Turqi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/rabiot_12585951190x786-780x439.jpg)
Çfarë kërkoi Rabiot që frikësoi Juventusin, Milanin dhe klubet në Turqi
![Zbulohen top 10 lojtarët më të paguar te Man United - dominohet nga](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/man-utd-780x439.png)
Zbulohen top 10 lojtarët më të paguar te Man United - dominohet nga "dështakët"
![San Marino merr fitoren e parë pas më shumë se 20 vitesh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lihte-780x439.png)
San Marino merr fitoren e parë pas më shumë se 20 vitesh