Pija që duhet ta shmangni gjithmonë para gjumit – dhe nuk është vetëm kafeja
Nëse dëshironi të keni gjumë të mirë, është e rëndësishme të shmangni një pije, përveç kafesë.
Shmangia e kafeinës është si opsion, por ekziston një pije tjetër që ju privon nga gjumi, që mund të mos e keni konsideruar deri tani, shkruan The Mirror.
Një birrë ose një verë mund të duket se ju bën të flini me shpejtësi, por mund të sabotojë edhe gjumin tuaj.
Ekspertët e gjumit të Bed Kingsom thonë se në krye të listës si shkaktarë të pagjumësisë janë pijet alkoolike dhe nikotina.
“Ndonëse alkooli mund t’ju bëjë të bini në gjumë më shpejt, konsumi i tij afër gjumit mund të shkaktojë gjumë të fragmentuar dhe mund të jetë shkaku i zgjimit të shpeshtë gjatë natës”, thanë ata.
“Studimet kanë zbuluar se pirja e alkoolit deri në katër orë para gjumit mund të ndikojë negativisht në vazhdimësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit, duke u zgjuar shpesh, dhe duke e pasur problem për ta rikthyer atë”.
“Thënë kështu, përpiquni të pini pijen tuaj të fundit rreth katër orë përpara se të shkoni në shtrat në mënyrë që trupi i juaj të ketë kohë për ta tretur”, deklaruan ata mes tjerash. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Ndoshta s’e ke menduar, por këto mund të jenë arsyet pse ke probleme me gjumin
Më e fuqishme se çdo dietë: Kush e bën këtë rregullisht, dobësohet shumë lehtë!
Nëse dëshironi të pini shpesh kafe të zezë, është e mundshme që keni tipare psikopatike dhe sadiste
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Ancelotti është lodhur nga veprimet e yllit të Real Madridit në fushë
Tifozat Kuq e Zi me reagim të ashpër për FSHF-në dhe Armand Dukën: Ju nuk jeni Shqipëria, nuk mjaftuan mijëra viktima shqiptare
Kosova përmbyll me sukses marrëveshjen e tregtisë së lirë me vendet e EFTA-s
Forest City vlen 100 miliardë dollarë, por ai është gati bosh - pse u shndërrua në "qytet fantazmë"
Treni më i ngadaltë ekspres në botë - përshkruan 300 kilometra për mbi tetë orë
Martohet këngëtarja Shkenda Dubova