Shfryrja nuk do t’ju ndihmojë: Kjo është mënyra më e mirë për të menaxhuar zemërimin tuaj
Pas një dite zhgënjyese në punë ose një grindje me të dashurin/ën, ju telefoni një mik ose mikeshë për t’u “shfryrë” për gjithçka keni kaluar. Për momentin, kjo duket një ide e mirë, por nuk mjafton!
Shfryrja nuk do t’ju ndihmojë të menaxhoni zemërimin tuaj, kjo sipas një studimi të botuar në “Clinical Psychology Review”.
Ata analizuan 154 studime ku morën pjesë më shumë se 10 mijë pjesëmarrës dhe zbuluan se aktivitetet në natyrë në fakt janë ato që ndihmojnë për të menaxhuar këtë gjendje.
Ja ku duhet ta kanalizoni zemërimin tuaj:
Nëse nuk keni medituar kurrë më parë, mund të jetë e vështirë të dini nëse po praktikoni në një mënyrë që do të jetë e dobishme.
Jade Weston, praktikuese e meditimit në “Ten Percent Happier”, thotë se duhet të praktikoni metodën e yoga-s “15 deri në 20 minuta” për të marrë rezultatet e dëshiruara, shkruan CNBC.
Ju nuk duhet të meditoni për një kohë të gjatë në mënyrë që të shihni rezultate pozitive, por vetëm 20 minuta në ditë ju ndihmojnë realisht shumë.
Për shumicën e njerëzve, 15 deri në 20 minuta do t’ju japin ndryshimet që ju nevojiten.
Ju mund të bëni një “zhytje” prej një deri në tre minuta në paqe dhe mund të shihni rezultate të jashtëzakonshme, citon Anabel.
Kjo është pra, një nga mënyrat më efikase që mund të praktikoni nëse doni të mbani nën kontroll zemërimin tuaj! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Polemika për golin e anuluar të Bayernit: Ishte apo jo pozicion jashtë loje?
UEFA theu protokollin gjatë vendimit të VAR-it në përballjen mes Real Madridit dhe Bayern Munichut
Matthijs de Ligt: “Gjyqtari më tha: 'Më falni, bëra një gabim'"
Numërohen mbi 95 për qind e votave, këto janë rezultatet dhe numri i deputetëve të partive në Kuvend
"Lutuni për RS" - çfarë do të thotë mesazhi i Rodrygos nën fanellën e tij
KSHZ publikon rezultatet e para përfundimtare, ky është numri i deputetëve të partive në Kuvend