Shtyrja e alarmit mund të jetë e mirë për ju. Studiuesit besojnë se kalimi i 30 minutave shtesë nën mbulesa, mund t’ju bëjë më të kthjellët në mëngjes.
Njerëzit që flinin gjysmë ore shtesë rezultuan më mirë në testet e trurit, në krahasim me ata që u zgjuan menjëherë nga shtrati.
“Gjetjet tregojnë se nuk ka asnjë arsye për ta ndaluar gjumin në mëngjes nëse ju pëlqen. Në fakt, madje mund t’i ndihmojë ata me përgjumje në mëngjes që të jenë pak më vigjilentë kur të ngrihen”, është shprehur Dr Tina Sundelin nga Universiteti i Stokholmit, citon The Sun.
Ekipi kreu dy eksperimente. E para, e cila studioi 31 dremitës të zakonshëm, zbuloi se një sy gjumë 30-minutësh ose e përmirësoi ose nuk kishte asnjë efekt në performancën në testet e kujtesës, përqendrimit dhe matematikës, në krahasim me zgjimin e papritur. Nuk kishte efekte të qarta në nivelet e hormoneve të stresit, përgjumjen në mëngjes, disponimin ose modelin e gjumit gjatë natës.
Pjesa e dytë e studimit analizoi shprehitë e zgjimit në mëngjes të 1.732 të rriturve. Rreth dy të tretat (69 për qind) thanë se përdorin “snooze” ose vendosin alarme të shumta të paktën “ndonjëherë”.
Koha e kaluar duke fjetur në ditë varionte nga një deri në 180 minuta, me një mesatare prej 22 minutash. Ata që e shtynin alarmin prireshin të ishin “bufat e natës” që flinin më pak në përgjithësi.
Arsyeja më e zakonshme e dremitjes ishte “të ndihesh shumë i lodhur për t’u zgjuar”, e ndjekur nga “të ndihesh mirë” dhe dëshira për t’u “zgjuar më ngadalë/më butë”.
Edhe pse pjesëmarrësit ndiheshin po aq të përgjumur pasi u zgjuan në të dyja kushtet, ata shënuan rezultate më të mira kur iu lejua një sy gjumë 30-minutësh paraprakisht. Megjithatë, kjo nuk i bëri ata të ndiheshin më pak të lodhur apo negativ. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Shumica gabojnë: Ja pse duhet të lani shtrojat e krevatit vetëm në këtë temperaturë
Regjimi 12-minutësh i Mbretit Charles: Anashkalon drekën, por jo ushtrimet e muskujve të barkut dhe pompat
Asnjëherë nuk duhet ta përdorni këtë pjesë të ndenjëses në aeroplan
Shumica gabojnë: Ja pse duhet të lani shtrojat e krevatit vetëm në këtë temperaturë
Ky është qyteti më aromatik në Evropë. Kur të lexoni titullin, me siguri do të mendoni: “Epo, qytetet nuk mbajnë erë”
Si të lani një jorgan në rrobalarëse dhe si të hiqni çdo njollë?
Cili është numri juaj i fatit sipas shenjës së horoskopit?
Temperatura në të cilën duhet të lahen çarçafët për të hequr qafe mikroorganizmat
Si t'i largoni përgjithmonë 'bubrecat'? Provoni metodën me këto produkte shtëpiake
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"SHBA të çojë dronë në Kosovë", Serwer: Vuçiq do "Serbinë e madhe", Asociacioni pas njohjes së Kosovës nga Serbia
Flet i dyshuari që plagosi kryeministrin sllovak - tregon motivin pse e kreu atentatin ndaj Ficos
Kush është Robert Fico, kryeministri i plagosur sllovak?
Ousmane Dembele: Ashtu siç tha Marcel Desailly, Mbappe do të transferohet në Ligën Saudite
Publikohen pamjet e momentit të atentatit ndaj kryeministrit sllovak
Vetëdorëzohet 23-vjeçari qe ekzekutoi policin e 'Shqiponjave'