Tonifikoni muskujt dhe forconi krahët: Njëzet minuta ushtrime me pesha
Këmbëngulja juaj me siguri do të shpërblehet
Nëse dëshironi të keni muskuj të skalitur në krahë, është koha për t’u aktivizuar.
Ju sugjerojmë një grup ushtrimesh me pesha që zgjasin njëzet minuta, transmeton Telegrafi.
Bëjini ato çdo ditë dhe së shpejti do të vini re ndryshimet e para, gjë që do t’ju mbajë shumë të motivuar.
Teksa ushtroheni, gjithashtu do të vini re se forca juaj do të rritet dhe do të bëni më shumë ushtrime dita ditës.
Pra, duhet të bëni vetëm një rutinë si kjo më poshtë dhe do të filloni të shihni rezultate të shkëlqyera më shpejt se sa prisni.
Shihni planin e trajnimit:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Bau Market
Nga Melodia Px
Nga Viva Fresh Store
Nga Shkolla Finlandeze
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Dëshironi vetulla më të trasha? Kushtojini vëmendje këtij gabimi
Ky aksesor praktik po rikthehet me modë falë ikonave si Jennifer Lawrence
Java e katërt e shtatzënisë: Menstruacionet nuk vijnë dhe testi tregon një rezultat pozitiv
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Kjo është mënyra më e mirë e Jennifer Lopez për të stiluar një fund me çizme
Qerpikë të gjatë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Mbyllet afati kalimtar i janarit në top 5 ligat: Shumë transferimet u zyrtarizuan në fund
Banorët ndjekin klipin - momenti kur Gerta i hodhi për herë të dytë alkool në sy Gjestit
Grenell kritikon Kurtin, a po përfshihet SHBA në zgjedhjet e Kosovës?
Çfarë është USAID-i dhe sa qendror është ai për politikën e jashtme të SHBA-së?
Rasti i Gjestit, Egla Ceno: Jam e sigurt që do ta nxjerrin Gertën
Rubio përshëndet masën e Panamasë për të dalë nga plani i infrastrukturës kineze