Kumbullat e thata mbrojnë kockat dhe zemrën nga dëmtimi
Përmbajtja e lartë e fibrave të kumbullave të thata i bën ato pretendentë idealë për të luftuar kapsllëkun dhe për të ruajtur shëndetin e zorrëve, por përfitimet shtrihen edhe në shqetësime të tjera shëndetësore.
Gjetjet e një studimi të ri sugjerojnë se ngrënia e 50 gramëve kumbulla të thata në ditë mund të mbrojë kockat, duke ruajtur densitetin mineral.
Kjo është e rëndësishme për jetëgjatësinë, pasi provat në rritje tregojnë se kockat e forta dhe të shëndetshme mund të ndikojnë në jetëgjatësi duke ulur gjasat e komplikimeve si osteoporoza, e cila shoqërohet me shkallë më të lartë të sëmundjeve dhe vdekshmërisë.
Hulumtimi i fundit zbuloi se ngrënia e kumbullave të thata çdo ditë mund të parandalojë humbjen e densitetit mineral të kockave të kockave dhe të mbrojë gratë në postmenopauzë kundër frakturave të ijëve.
Gjetjet, të publikuara në American Journal of Clinical Nutrition, vlerësuan efektet e ndërhyrjes dietike në 235 gra çdo gjashtë muaj.
Mostra u nda në tre grupe; njëri shërbeu si kontroll, ndërsa grupi i dytë hante 50 gram kumbulla të thata në ditë dhe një i tretë konsumonte 100 gram kumbulla të thata çdo ditë.
Matjet totale të densitetit mineral kockor të kockave zbuluan se gratë që hanin 50 gram kumbulla të thata – ose gjashtë kumbulla të thata çdo ditë – ruajtën densitetin mineral të kockave në vlerësimet gjashtë dhe dymbëdhjetë mujore.
Mary Jane De Souza, PhD, profesoreshë e shquar e kinesiologjisë dhe fiziologjisë dhe drejtoreshë e Laboratorit të Shëndetit të Grave dhe Ushtrimeve në Universitetin Shtetëror të Pensilvanisë, tha në një deklaratë për shtyp: “Të dhënat tona mbështesin përdorimin e kumbullave të thata për të mbrojtur ijën nga humbja e kockave pas menopauza”.
“Në të vërtetë, këto të dhëna mund të jenë veçanërisht të vlefshme për gratë pas menopauzës që nuk mund të marrin terapi farmakologjike për të luftuar humbjen e kockave dhe kanë nevojë për një strategji alternative”. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Të ngrënit në këtë kohë shoqërohet me shtim të konsiderueshëm në peshë, thotë një studim i ri
Aktiviteti i tepërt fizik çon në fertilitet? Ja ç’thonë studiuesit
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?