12 ushqime që do të rigjenerojnë kockat dhe përmirësojnë kujtesën tuaj
Konsumimi i ushqimeve të duhura mund të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm në trupin dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Këto 12 ushqime të zgjedhura mund t’ju ndihmojnë të përmirësoni vizionin tuaj, ta bëjnë trurin tuaj të punojë më shpejt, të rigjenerojë kockat tuaja dhe të forcojë kujtesën tuaj.
Këtu janë 12 ushqimet e fuqishme që duhet të filloni të konsumoni:
Mollët
Ata jo vetëm që janë të shijshme, por gjithashtu mund të kujdesen për shëndetin e trurit tuaj.
Avokado
Konsumimi i avokados mund t’ju ndihmojë të rrisni rrjedhjen e gjakut në tru.
Boronicat
Boronicat janë të mbushura me antioksidantë dhe mund të mbrojnë trurin tuaj nga plakja.
Çaji i gjelbër
Mund të ju ndihmojë të rrisni kapacitetin e trurit tuaj dhe të përmirësoni kujtesën. Ai gjithashtu rrit funksionin njohës dhe përqendrimin. Pini dy ose tre gota në ditë për rezultate të shkëlqyera.
Çokollatë e zezë
Çokollata e zezë përmban antioksidantë dhe kafeinë dhe mund të përmirësojë përqendrimin dhe kujtesën tuaj.
Arra
Arrat përmbajnë lëndë ushqyese të panumërta. Ato mund të rrisin rrjedhën e oksigjenit dhe mund të forcojnë enët tuaja të gjakut.
Shafrani i Indisë
Shafrani i Indisë mund të parandalojë inflamacionin dhe të rrisë kujtesën.
Rozmarina
Konsumimi i rozmarinës do t’ju ndihmojë të rrisni performancën e trurit.
Domatet
Ato përmbajnë likopen, një përbërje që mbron qelizat e trurit nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira.
Panxhari
Mund të përmirësojë rrjedhën e gjakut në trupin dhe trurin tuaj.
Peshqit
Peshku është i mbushur me Omega-3, e cila është thelbësore për shëndetin e trurit.
Drithërat e plota
Ato janë të mbushur me Omega-3 dhe fibra, të cilat mund t’ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin e trurit tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'