Pasoja e mungesës së hekurit në trup rezulton në anemi
Hekuri luan një rol shumë të rëndësishëm në proceset metabolike në trup, kryesisht ai merr pjesë në sintezën e hemoglobinës e cila transporton oksigjenin nga mushkëritë në të gjitha qelizat e trupit dhe forcon rezistencën ndaj infeksioneve.
Vlerësohet se një në pesë njerëz në botë vuan nga ky lloj anemie, transmeton Telegrafi.
Simptomat e para të mungesës së hekurit shfaqen shumë përpara fillimit të anemisë dhe ato janë lodhja, dobësia, zbehja, nervozizmi, rrahjet e forta të zemrës, rraskapitja, dhimbja e kokës, mungesa e përqendrimit, reduktimi i rezistencës dhe ndjeshmëria ndaj infeksioneve.
Në ushqimin e personave me anemi duhet të dominojnë të brendshmet, kërpudhat, të verdhat e vezëve, rrepka dhe mishi i kuq.
Në varësi të përqendrimit të hekurit në gjak, caktohet terapia. Ndonjëherë gjithçka zgjidhet me dietë, por ndonjëherë është e nevojshme të përfshihen suplemente, ndoshta do t’ju këshillojnë të eliminoni produktet e qumështit.
Qumështi përmban kalcium dhe kalciumi mund të parandalojë përthithjen e hekurit. Është veçanërisht e rëndësishme që pas marrjes së një tablete ose ampule, e cila përmban hekur, të paktën dy deri në tre orë të kalojnë pa produkte qumështi.
Në të njëjtën kohë këshillohet konsumimi i suplementeve me limonadë ose fruta që përmbajnë vitaminë C. Ndryshe nga kalciumi që pengon përthithjen e hekurit, është vërtetuar se vitamina C ndihmon në këtë proces. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'