Këto ushtrime bëhen vetëm dhjetë minuta në ditë, lehtësojnë dhimbjet dhe përmirësojnë qëndrimin!
Janë një shpëtim për shtyllën kurrizore
Pozicioni i gabuar i ulur rëndon qafën dhe shpinën dhe ndikon në qëndrimin e përgjithshëm, i cili përkeqësohet me kalimin e kohës.
Për fat të mirë, disa ushtrime mund t’i lehtësojnë këto probleme, transmeton Telegrafi.
Ne gjetëm një stërvitje që përbëhet nga disa ushtrime të lehta joga që do të përmirësojnë ndjeshëm qëndrimin, por edhe do të lehtësojnë dhimbjet.
Duhet të ndani vetëm dhjetë minuta në ditë dhe, nëse jeni këmbëngulës, në një kohë të shkurtër do të ndieni se muskujt e shpinës janë shumë më të fortë dhe se qëndrimi juaj është përmirësuar.
Edhe pse janë shumë të lehta për t’u kryer, ato janë shumë efektive.
Ato godasin grupet e duhura të muskujve, i forcojnë dhe i zgjasin, gjë që kontribuojnë në ndjenjën e përgjithshme më të mirë.
Në video shikoni se si duket i gjithë trajnimi:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje