Shijojeni javën në mënyrë të shëndetshme: Provoni ushtrime me karrige për të gjithë trupin që zgjasin vetëm 10 minuta
Është koha për të lëvizur përpara!
Ushtrimet me karrige me trup të plotë janë gjithçka që ju nevojitet kur nuk keni kohë, transmeton Telegrafi.
Qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet një “pirje e re e duhanit” për shkak të dëmit të tij.
Të gjithë ata që punojnë në zyrë kanë ndjenjën se ata janë të mbërthyer në një karrige dhe se i vdesin muskujt, ndaj ndihen të plogësht dhe krejtësisht pa kondicion. Madje, edhe kur nuk punojmë, zakonisht qëndrojmë ulur!
Kjo mënyrë jetese ndikon keq në shëndetin tonë fizik.
Në fakt, qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet “pirje e re e duhanit”, pra më e dëmshme se ai ves i keq, sepse rrit edhe rrezikun e shumë sëmundjeve kronike.
Para se të filloni, është e rëndësishme të kujdeseni si të zgjidhni një karrige të qëndrueshme me një vend të sheshtë. Shmangni karriget me rrota pasi keni nevojë për mbështetje të qëndrueshme.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo markë po shet ‘xhinse me njolla' për 600 euro dhe ky model i çuditshëm tashmë është shitur
Gjashtë këshilla për të rikthyer lumturinë pas momenteve të vështira
Gjëja e vetme që nuk duhet të bëni kurrë kur partneri juaj është i mërzitur
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Si të trajnoni një qen!
Tri ditë në Amsterdam: Muzetë, parqet dhe ndërtesat që duhet t’i vizitoni (Foto)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës