Një banjë e ngrohtë mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe të keni gjumë cilësor
Një ekip i inxhinierëve biomjekësorë ka zhvilluar një analizë sistematike të të dhënave, duke vlerësuar kërkimet që lidhnin larjen, temperaturën e ujit dhe cilësinë e gjumit
Studiuesit e Universitetit Texas në Austin kanë shqyrtuar 5.322 punime kërkimore duke përdorur dhjetëra sosh për të nxjerrë përfundime, shkruan Science Daily, përcjell Telegrafi.
Sipas rezultateve të tyre, larja për një orë ose dy, ideale është saktësisht 90 minuta para gjumit, në ujë me një temperaturë prej 40 deri 43 gradë Celsius ndihmon njerëzit të kenë gjumë më cilësor.
Larja në atë kohë dhe me temperaturën e duhur të ujit mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë mesatarisht 10 minuta më shpejt se zakonisht.
Raporti i tyre ka treguar efekte që nxehtësia e trupit mund të ndikojë në aftësinë për të fjetur.
Kur bëhet fjalë për efektet anësore, nuk ka shumë sosh dhe theksohet se uji pak më i ngrohtë mund të thahet dhe irritojë lëkurën tuaj.
Raporti u botua në revistën Sleep Medicine Reviews.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vetëm dy vende do të mbijetonin pas apokalipsit bërthamor - çka do t'i shpëtonte këto shtete
"Pulë me të huaj dhe skifter me të vetët”, Alizoti: Rama duhet ta kishte përqafuar Kurtin
BE reagon për draft statutin e paralajmëruar nga Kosova për Asociacionin
Politikani serb: Kam bërë padi në GjND për krimet serbe ndaj shqiptarëve të Kosovës
Zbardhet aktiviteti i atentatorit të kryeministrit sllovak - ishte pjesë e një grupi pro-rus
Amerikani bleu një magazinë të vjetër për 380 euro - ajo çfarë gjeti në të është një pasuri e vërtetë