Traineri personal i këngëtares shqiptare, Rita Orës, ka ndarë sekretet e saj të stërvitjes – dhe paralajmëroi se do të duhet të ‘punoni shumë’ nëse dëshironi fizikun e saj të skalitur.
Jono Castoni, i cili është pjesë e palestrës Acero në Sindei, Australi, ka ushtruar më parë edhe yllin e “Iron Woman”, Candice Warner dhe modelet Megan Blake Irwin dhe Laura Dundovic.
Kur Rita, 30 vjeçe, mbërriti në Australi në fillim të këtij viti, ajo filloi menjëherë bashkëpunimin me Jonon dhe punoi shumë në palestër në mënyrë që të qëndronte e dobët dhe e fortë.
“Filozofia ime kërkon rekomandimin e një kombinimi të stërvitjeve”, tha Jono për Femail.
“Është e rëndësishme të sigurohem që të godas në secilën prej ushtrimeve për në plan të fitnesit dhe shëndetit”.
“’Për shembull me Ritën, ne mund të përqendrohemi në kardio në gjysmën e parë të javës, pastaj thelbin dhe pjesën e sipërme të trupit në mes dhe pjesën e poshtme të trupit në fund”.
Në faqen e Jono Castano në Instagram , Rita mund të shihet duke stërvitur në mënyra të ndryshme.
Çdo lëvizje kërkon të punosh shumë deri sa të lodhësh muskujt sa duhet.
View this post on Instagram
Rita përndryshe prej disa muajsh është zhvendosur në Australi dhe tani u raportua se po bashkëjeton me regjisorin Taika Waititi. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Edil Project
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Tanea Wallace – muzikantja që ishte në festat e P. Diddyt, rrëfen detaje tronditëse: Aty kishte fëmijë, i detyronin të visheshin si ‘Barbie’
“Këtu jena në Kosovë, këtu morali ka rëndësi”, Xuxi flet për lidhjet brenda shtëpisë
Albani dhe Ledri bashkojnë forcat për një super-projekt, lansojnë këngën “Nuk ekziston”
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Tanea Wallace - muzikantja që ishte në festat e P. Diddyt, rrëfen detaje tronditëse: Aty kishte fëmijë, i detyronin të visheshin si 'Barbie'
Santiana Maloku shpërndan mesazhet dhe komentet negative, publikon edhe emrin e personit
Teuta Selimi dhe Ermal Fejzullahu sjellin këngën e re “Marre”
Rita Ora dhe nëna e saj, Vera, pozojnë në një fotosesion mahnitës për Primark
Fero takohet me Ramush Haradinajn, pritet në zyrat e AAK-së
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Ministri izraelit urdhëron përgatitjet për aneksimin e Bregut Perëndimor - vjen reagimi i parë
Kompanitë gjermane testuan javën 4-ditore të punës - zbulohen detaje të "rezultateve befasuese, por ndoshta jo bindëse"
Zbardhen detaje për therjen me thikë të katër personave në Ferizaj, ministri Vitia e doktori Syla flasin nga Emergjenca
Partnerja e befason Mevlanin në spektakël - i kumtohet lajmi që po bëhet baba për herë të parë
Besforti pas daljes nga Big Brother: Mundem edhe me qit në gjyq Vëllanë e Madh, vendimi ka qenë i padrejtë
Humb jetën pasagjeri në aeroplanin e nisur nga Tirana, bëhet ulje emergjente në Londër - detajet e para