Zgjidhni njëherë e përgjithmonë dhimbjen e kërdhokullave – Ushtrime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi!
Ushtrime për kërdhokulla të shëndetshme!
Nëse mendojmë për aktivitete që na bëjnë të lumtur – seksi, vallëzimi, një trup i fortë dhe i lëvizshëm, vitaliteti – bëhet e qartë se qendra fizike e të gjitha gjërave është në komblik. Megjithatë, falë mënyrës së sotme të jetës, ajo është nën një barrë të madhe.
Kofsha konsiderohet të jetë ndër nyjat më të forta dhe ashti i kofshës është më i forti në nyjën e kërdhokullës. Prandaj, i nënshtrohet amortizimit të madh dhe rehabilitimit të ngadaltë, transmeton Telegrafi.
Shkaktarët më të shpeshtë të dhimbjes së kërdhokullave janë: osteoporoza (një deficit në masë kockore që zhvillohet me kalimin e viteve), frakturat e ijëve (pas një goditje të rëndë ose dëmtimi), artriti (për shkak të inflamacionit të nyjave), lëvizja e zvogëluar.
Shikoni videon e vajzës e cila na tregon ushtrimet më efektive për ijët, pa pajisje shtesë.
Na duhet vetëm vullneti!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Kurti fton në takim liderët e tri partive opozitare, tregon për çka do të bisedojnë
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron
Bayern Munich e ka gjetur trajnerin e ri, Flick rikthehet dhe për ndihmës do ta ketë legjendën gjermane
“Podcasti me Afronën është keqkuptuar, ndjenjat e mia i përkasin ‘bebes’” – Befason Blero me reagimin
Largimi i Kylian Mbappe liron 225 milionë euro për PSG-në, një 'pjesë e konsiderueshme' do të investohet te ylli i Serie A
Como është ngjitur në Serie A pas 21 vitesh, Fabregas dhe Henyr kanë arsye për festë