Ushtrimi i jogës i krijuar posaçërisht për gratë në të 50-at e tyre
Ky ushtrim tendos pothuajse çdo muskul në trup!
Përveçse ju ndihmon të tendosni muskujt, kjo stërvitje do t’jua lehtësojë edhe dhimbjet e shpinës.
E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndani 15 minuta kohë, transmeton Telegrafi.
Mbështetje shtesë në këtë trajnim është një karrige me të cilën do të ushtroni dhe e cila shërben si mbështetje.
Këtë trajnim mund ta bëjnë edhe fillestaret.
Me këto ushtrime, ju do t’i aktivizoni muskujt, do t’i eliminoni shtresat e yndyrës, do të stimuloni rrjedhën e energjisë, do të forconi shpinën dhe do të përmirësoni qëndrimin.
Qe se si duket trajnimi:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga albafoneal
Nga japanoskosova
Nga Telegrafi Jobs
Nga E Bukura e Dheut
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Shtatë fustane që kurrë nuk dalin mode: Çdo femër duhet t’i ketë në gardërobë!
Zbuloni metodën e grimit të frymëzuar nga Monica Bellucci dhe femrat e famshme italiane
Këto janë pozitat më të sigurta për beben në veturë. A është më e sigurt afër shoferit?
Shtatë trendë për vjeshtën që frymojnë luks të qetë
Çfarë e bën atë të çmendet?
Dhimbjet e brinjëve në shtatzëni: Çdo gjë zgjerohet, ndërsa bebja shqelmon – ja si t’i lehtësoni mundimet tuaja
Aplikoni xhelin në thonj, hap pas hapi (Video)
Momentet më ikonike të modës në serialin “Gossip Girl”
Victoria Beckham ka një model të ri flokësh ideal për gratë mbi 50 vjeç
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Në mesin e tyre edhe një britanik 'shumë i rrezikshëm' – zbulohen detaje rreth arratisjes së pesë të dënuarve nga burgu i sigurisë së lartë në Portugali
Vjen reagimi i Edon Zhegrovës pas përjashtimit nga kombëtarja e Kosovës
Ronaldo befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Ulje drastike e temperaturave - të martën pritet shi e rrufe
Osmani: Amerika nuk po kërkon ta mbajmë Urën e Ibrit mbyllur, por ta vendosim datën e hapjes bashkë
Balena, miu i ngordhur, macja dhe pëllumbi – historitë se si kafshët janë përdorur për të spiunuar