Tridhjetë minuta energji joge për muskuj të fortë të barkut dhe të vitheve
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit efektin e ushtrimit…
Ne tashmë e dimë se sa përfitime na jep të praktikuarit e jogës, por kur arrijmë të ndërthurim stërvitjen me frymëmarrjen, do të arrijmë të marrim një efekt 2në1, i cili rrit në mënyrë fantastike vetë trajnimin dhe efektin e tij në trupin tonë.
Kjo video, e udhëhequr nga Jass Taras dhe të frymëzuara nga ushtrimet e studiove të njohura Y7 në Los Angeles dhe New York, është një nga mënyrat më efektive për të ushtruar për të forcuar muskujt e barkut dhe muskujt e vitheve.
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit stërvitjen, transmeton Telegrafi.
Kapni rrogozin tuaj, shtypni lojën dhe jini gati për pak djersitje dhe një ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
Pra, merrni rrogozin tuaj dhe filloni menjëherë dhe jini të gatshëm edhe për pak djersitje dhe ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga albafoneal
Nga japanoskosova
Nga Telegrafi Jobs
Nga E Bukura e Dheut
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Shtatë fustane që kurrë nuk dalin mode: Çdo femër duhet t’i ketë në gardërobë!
Zbuloni metodën e grimit të frymëzuar nga Monica Bellucci dhe femrat e famshme italiane
Këto janë pozitat më të sigurta për beben në veturë. A është më e sigurt afër shoferit?
Shtatë trendë për vjeshtën që frymojnë luks të qetë
Shtatë fustane që kurrë nuk dalin mode: Çdo femër duhet t’i ketë në gardërobë!
Victoria Beckham ka një model të ri flokësh ideal për gratë mbi 50 vjeç
Si të afroni ose shtyni datën e ciklit menstrual!
Zbuloni metodën e grimit të frymëzuar nga Monica Bellucci dhe femrat e famshme italiane
Vajza, ky lloj i orgazmës dëshmon se keni më shumë kontroll mbi dëshirat tuaja seksuale
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Në mesin e tyre edhe një britanik 'shumë i rrezikshëm' – zbulohen detaje rreth arratisjes së pesë të dënuarve nga burgu i sigurisë së lartë në Portugali
Vjen reagimi i Edon Zhegrovës pas përjashtimit nga kombëtarja e Kosovës
Ronaldo befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Ulje drastike e temperaturave - të martën pritet shi e rrufe
Osmani: Amerika nuk po kërkon ta mbajmë Urën e Ibrit mbyllur, por ta vendosim datën e hapjes bashkë
Balena, miu i ngordhur, macja dhe pëllumbi – historitë se si kafshët janë përdorur për të spiunuar