Dëshiron të kesh muskuj barku si të Bruce Lee? Po pra edhe ne tani e dimë se si
Bruce Lee është ikonë e shkathtësive marciale, filmave Kung Fu, por edhe mishërim i përgatitjes fizike
Secili nga ne kur kemi qenë të vegjël ka dashur të bëhej Bruce Lee, transmeton Telegrafi.
Jeff Cavaliere, trajner bodibildingu në Athlean-X, i cili në Instagram ka afro 2.1 milionë ndjekës, ndërsa kanali i tij në YouTube ka më se 11.3 milionë abonentë, ka arritur shikime rekorde, na ka kaluar rutinën e thjeshtë të cilën secili nga ne mund ta përvetësojë.
Në fillim nuk është e lehtë, por fillimi është më i rëndësishmi. Më vonë çdo gjë shkon vetvetiu.
Video zgjat jo më shumë se 5 minuta, asnjë seri e tërë e këtyre ushtrimeve nuk është shumë e gjatë.
Të gjitha mund t’i bësh në shtëpi, nuk do të kesh nevojë për kurrfarë pajisjesh – pos pikëmbështetjeje aty-këtu. Shiko, shëno ushtrimet, fillo.
Dhe, natyrisht, nuk bën të harrojmë që dieta patjetër duhet të përshtatet, por nuk është keq të flesh gjumë 8 orë në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Melodia Px
Nga Telegrafi Jobs
Nga Viva Fresh Store
Nga Auto Mita
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Kjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'