Gjatë kohës së pauzës keni ngrënë racionin tuaj dhe jeni të gatshëm për t’u kthyer në punë, mirëpo problemi qëndron që shpesh 20 minuta pas ngrënies fillon të të hapet goja ose të gogësini dhe t’ju flihet gjumë.
Është mesdita por edhe gjysma e kohës së punës është para jush, ndërkaq ndieni lodhje pas ngrënies? Është fakt ngushëllues që nuk duhet të brengoseni, sepse ndjenja e lodhjes pas ngrënies është normale.
Lodhja e pasdites pas ngrënies: Ushqimi të cilin e keni ngrënë
Nëse hani racion me ushqim i cili përmban shumë triptofane, trupi juaj mund të prodhojë më shumë serotoninë (një aminoacid që ndihmon në rregullimin e gjumit), gjë që çon deri te ndjenja e lodhjes.
Gjumë i pamjaftueshëm
Trupi i cili nuk ka pushuar mjaftueshëm, do të ndiejë lodhje pa marrë parasysh a keni ngrënë apo jo.
Mungesa e ushtrimeve
Ushtrimi fizik i rregullt (madje edhe shëtitja e shpejtë) ndihmon që të jeni zgjuar gjatë orëve të zgjimit. Nëse tashmë një pjesë të ditës e kaloni ulur, ka gjasa që më parë, gjatë dhe pas racionit të ndiheni të përgjumur dhe letargjik. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City