Stresi nuk është gjithmonë i keq, sepse ndonjëherë ju inkurajon për të ndryshuar mënyrën e jetesës apo të rutinës tuaj
Përpara se të ngarkoheni më shumë në këtë periudhë të vështirë, duhet të mbani parasysh këtë këshill të ekspertëve.
Shëtitjet e rregullta në hapësira të gjelbra dhe pyje ndihmojnë në luftimin e stresit, sipas studiuesve në Universitetin Tsukuba.
Për të qenë të saktë, studiuesit vunë re se njerëzit që shkojnë rregullisht për shëtitje në hapësira të gjelbra dhe në fshat gjithashtu kanë aftësi të përmirësuar për t’iu përgjigjur situatave stresuese.
Në studimin, botuar në Shëndetin Publik, studiuesit në Universitetin Tsukuba, analizuan ndjenjën e kohezionit të pjesëmarrësve, situatën e tyre demografike dhe zakonet e tyre të ecjes.
Një ndjenjë e kohezionit përfshin një ndjenjë të kuptimit në jetë, vetëdijen për stresin dhe një ndjenjë të të qenit në gjendje për ta menaxhuar atë.
Studimet kanë treguar se faktorë të tillë si arsimi i lartë dhe martesa forcojnë ndjenjën e kohezionit, ndërsa pirja e duhanit dhe mungesa e ushtrimeve e dobësojnë atë, shkruan Class.
Njerëzit me një ndjenjë të fortë kohezioni gjithashtu kanë një tolerancë të lartë ndaj stresit.
Studiuesit zbuluan se njerëzit që bënin shëtitje në natyrë më shpesh kishin një ndjenjë më të madhe kohezioni.
Sa shpesh mund të ecim në hapësirën më të afërt të gjelbër për të korrur përfitimet e kontaktit në natyrë në përmirësimin e aftësive të reagimit ndaj stresit?
Bazuar në të dhënat e hulumtimit të paktën një herë në javë duket mjaft efektive.
“Studimi ynë tregon se ecja në një pyll ose hapësirë të gjelbër të paktën një herë në javë mund t’i ndihmojë njerëzit të kenë një ndjenjë më të fortë kohezioni”, shpjegon Profesor Sasahara, e cila mund të jetë një zakon shumë i mirë për përmirësimin e shëndetit mendor dhe menaxhimin e stresit. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë