Kafeja e mëngjesit për shumicën është ritual i përditshëm. Edhe për ata të cilët ushtrojnë rregullisht, pirja e kafesë para stërvitjes nuk është rast i rrallë
Shumica thonë që ajo u jep nxitje shtesë kur nisen për në palestër, transmeton Telegrafi.
Rezultatet e disa hulumtimeve kanë treguar që kafeja mund të përmirësojnë efektin e ushtrimeve. Konsumimi i sasisë së caktuar të kafesë kontrollon prodhimin e radikaleve të lira.
Prandaj, kafeja na bën më aktivë dhe më pak të lodhur, gjë që për pasojë ka efikasitet më të lartë të ushtrimeve.
Pirja e kafesë përmirëson performancën te ushtrimet e qëndrueshmërisë, gjë që ka të bëjë me sportet ekipore.
Mirëpo, shumë media profesionale, të cilat janë marrë me këtë temë, janë të mendimit që efekti i kafesë në sportet dhe ushtrimet e intensitetit të lartë zgjat shkurtë, si edhe ende nuk është studiuar deri në fund.
Veprimi i kafeinës në organizmin e njeriut fillon 25 deri 30 minuta pas konsumimit.
Para fillimit të ushtrimeve më së miri është të konsumoni kafenë pa sheqer. Ata të cilët e duan kafenë të ëmbël, do të duhej ta ëmbëlsonin me stevia në vend të sheqerit.
Njësoj vlen edhe për qumështin, andaj në vend të qumështit standard të lopës, do të duhej zgjedhur atë me më pak yndyrë – qumësht bademi apo qumësht orizi.
Kështu shmanget futja e panevojshme e “kalorive të zbrazëta”, të cilat nuk përmbajnë kurrfarë materie ushqyese. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëFlakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
Kjo markë po shet ‘xhinse me njolla' për 600 euro dhe ky model i çuditshëm tashmë është shitur
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Gjashtë këshilla për të rikthyer lumturinë pas momenteve të vështira
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës