Këto ushtrime për vithet do i bëjnë galiçët të duken si lojë fëmijësh
Kur provoni të merreni me disa aktivitete të ndryshme fizike kuptoni se ushtrimet galiç nuk janë të vetmet ushtrime që vënë në punë muskujt e vitheve
Ka shumë ushtrime të tjera që do të jenë edhe më efektive se galiçët për te ndërtuar vithet e ëndrrave tuaja. Ushtrime të tilla gjeni në videon e mëposhtme:
View this post on Instagram
Siç e shihni këto ushtrime nuk përfshijnë ndonjë variacion të galiçëve, por ushtrime krejtësisht të reja. Megjithatë kjo nuk do të thotë që ju të hiqni dorë nga ushtrimet galiç.
Këto ushtrime shënjestrojnë në mënyrë direkte duke i tonifikuar muskujt e vitheve, të kofshëve të brendshme dhe të jashtme.
Gjithashtu nëse këto ushtrime nuk ju duken sfiduese mjaftueshëm për nivelin në të cilin ju stërviteni zakonisht, ju sugjerojmë t’i provoni njëherë dhe pasi të ndërroni mendje, na falënderoni.
Burimi: Well and Good
Promo
Reklamo këtu
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
Disa ide se si të visheni bukur gjatë stinës së vjeshtës
Ngjyrat ideale të flokëve gjatë sezonit dimëror për brunet
Tre veprime të meshkujve që e duan dhe respektojnë vërtet partneren e tyre
Nuanca më e mirë për t'i bërë buzët të duken më të plota
Një bazë por katër kombinime, influencerja këshillon si të visheni bukur gjatë vjeshtës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje